pierre payet : Force Training Log

par **pierre payet** le 27/05/2013 21h57

yes merci bruno

26/05/13

compétition inter-régions par équipe de 8 a le rheu (35). bonne rencontre, bonne ambiance et bon punch! par contre des visions assez hard du genre fist anale toute la nuit! :lol:

bon les barres un peu au rabais, je m'y attendais, avec la blessure au dos de début mai je pouvais pas faire des trucs de dingue... mais bon j'y allais plus pour soutenir le mouvement raw et accompagner un nouveaux jeunes en compétitions

a noter qu'ils ont fait une erreur sur la feuille de match en m'accordant les 260 au dead (certainement qu'ils se sentaient coupables de me refuser les 252.5!!!!! :idiot:

) se qui fait un faux indinces a 416 mdr (402 en vérités) et premier a l'indice

en chiffres ca donnes :

régions de PDL dernier.

mon jeune fait (68.1 kg de pdc ) :

squat :
- 95 bon
- 102.5 bon
- 107.5 bon

bench
- 82.5 bon
- 90 essai
- 90 bon

deadlift
- 140 bon
- 150 bon
- 160 bon

pour moi (83.4 kg de pdc, la flemme de faire l'effort la veille et la matinée pas tout a fait a jeun. donc mymy te réjouis pas trop de cette pseudo prise de poids pour essayer de te rassurer et saches que j'ai les couilles qui me démangent!!!! :idiot:

)

squat :
- 205 bon
- 212.5 bon
- 217.5 essai

bench
- 145 bon
- 150 bon
- 152.5 bon

deadlift
- 140 bon
- 252.5 essai
- 260 essai

par **Volkov** le 27/05/2013 22h16

L'indice j'aurais pu te la mettre profond avec juste 15 ou 20kg de plus au squat et toujours en rigolant, petite tarlouze :idiot:

par **pierre payet** le 27/05/2013 22h21

ouais mais toi c'est pas pareil, tes un parisiens qui viens foutre la merde en province! :idiot:

par **pierre payet** le 27/05/2013 22h49

d'ailleurs tu te licencie ou l'an prochain?

par **Volkov** le 27/05/2013 23h00

Vannes a priori.

par **pierre payet** le 27/05/2013 23h20

fini le villenave avec l'usmt?

par **Volkov** le 28/05/2013 07h31

Ouais, puis j'étais bien en Bretagne moi...

par **pierre payet** le 28/05/2013 12h48

essai a 260 ou "l'homme qui tremblais!" mdr

par **Jovan** le 28/05/2013 13h32

ptin mais tu pèse 84kg là ?????
je suis à 82.5 et je me trouve super gringalet à cotés de toi :super_lol:

tu mesure combien ? en tout cas gros barre là je pense meme pas pouvoir la bouger ihihihi

par **morgan56** le 28/05/2013 16h32

Tres belles perfs pour un blessé ! Dsl de ne pas avoir était là pour t'encourager :cry:

par **pierre payet** le 28/05/2013 16h59

jovan 83.4 a la compète, et en meme temps je suis un nain qui sans s'étirer mesurais 1.635 en prépa france mdr et 1.65 (perdus 1-2 cm deja :cry:

)

merci morgan, tkt il y auras bien une occase pour s'encourager! mais bon les perfs... mise a part au couché ou je fait 152.5 en compète de force ou je suis content (quasi sure que les 155 en DC seul passe) le restes ca fait un peu chier

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 28/05/2013 17h00

mdrrrr la video !!!!! bien jouer qd mmm ct pas loin !!!!

par **Jovan** le 28/05/2013 17h45

ahhhh ok je comprends mieux pourquoi cette difference de gabarit :super_lol:

je suis à 1.70m moi lol je suis un nain aussi :lol:

par **pierre payet** le 28/05/2013 22h02

bodyman35 a écrit:mdrrrr la video !!!!! bien jouer qd mmm ct pas loin !!!!

barre de départ france 2014!

donc les deux guss du CH Fougères qui seront en 83 kg espoir l'an prochain savent a quoi s'en tenir :idiot:

Jovan a écrit:ahhhh ok je comprends mieux pourquoi cette difference de gabarit je suis à 1.70m moi lol je suis un nain aussi

1.70 pour 82 kg? monte a 105 mec! :idiot:

28/05/13

juste du bench histoire claquer des records

bench raw :
- 1x157.5 kg
- 1x160 kg monté ultra easy, surement dus au coup de gueule que j'ai tapé sur une petite merde de la salle qui ouvre trop sa gueule et qui est plus pret de revenir!
- 20x100 kg
- 8x130 kg jeudi je tente les 10

1h30 a frapper le ballon :cool:

par **Jovan** le 28/05/2013 22h48

105kg ahahahahahahahahahah t'es serieux là ???? Déja que je ne tire pas lourd alors imagine avec +20kg en plus hihihi !!!
Sinon c'est pas bien de gueuler sur les gens qui te dise "quoi 157kg au dc mais t'es une merde mec !!!" :cool:

par **pierre payet** le 28/05/2013 22h57

nan qui ouvre trop sa gueule du genre jaloux, qui font arreter les mecs avec qui je m'entraine en leurs mettant dans la tete qu'ils sont obèses par ce qu'il pèse 102 kg, ou qui disent des trucs du genre que se mec (vidéo) est devenus gros depuis que je l'est drivé pour les deux compètes de fin de saison et qu'il a pris des cuisses

par **Jovan** le 28/05/2013 23h16

ahhh mais peut etre est tu tombé sur un kéké de la gonflette et du taux de masse graisseuse en dessous des 5% hihihii il y en a toujours dans les salles :super_lol:

par **pierre payet** le 28/05/2013 23h21

non non juste un mec de 17ans jaloux que son pote lui mettes 50 kg au banc qui ouvre trop sa bouche

par **Jovan** le 28/05/2013 23h28

ptin dommage que personne ne soit de la guadeloupe ici pour pouvoir ce tirer la bourre en salle ....

par **attila** le 29/05/2013 19h57

Payet la terreur de la salle :evil:

.

En effet il a l'air bien stupide le gars dont tu parles, normal de prendre de la masse quand on force :idiot:

par **Johnny Davidz 2** le 29/05/2013 21h56

Putain, T énorme au Bench!!! 157.5, bravo
PP est en forme.
En plus tu es pas loin des 260 au dead............chapeau

par **pierre payet** le 29/05/2013 22h02

attila a écrit:Payet la terreur de la salle .

En effet il a l'air bien stupide le gars dont tu parles, normal de prendre de la masse quand on force

payet c'est l'autorité qui frappe! je suis pas CPE ou directeur adjoint de leurs lycée! :evil:

c'est pas de la stupidité juste de la jalousie sur des mecs qui sont mieux que eux!

29/05/13

CJ + cuisses

épaulés jetée

rien de spéciale, j'arrive a passer sous la barre jusqua 80, ensuite impossible

donc monté jusquu'a 2x90 + 95 + 100, ensuite 105 impossible de la monté! :evil:

squat raw sans ceinture : 3x10x140 kg
presse horizontale : 3x15xtoute la pile

par **morgan56** le 30/05/2013 17h57

Au moins tu a reussis à passer 100 kg !

par **Jovan** le 30/05/2013 18h30

(mode boulet /on) Petite question à la con de la part d'un novice c'est quoi "raw" :arrow:

et pis quand tu dis "toute la pile " ça fait combien (mode boulet /off)

par **attila** le 30/05/2013 20h49

RAW, c'est sans les divers équipements auxquels nous avons droit en compétition de force athlétique (maillot de développé couché, combinaison de squat/soulevé de terre, bandes de genoux).

par **pierre payet** le 31/05/2013 00h50

polo a tout dit!

toute la pile c'est écrit 200, donc lbs ou kg j'en sais rien du tout!

tkt morgan bientot je claquerais adam! :idiot:

je filmerais ma technique irréprochable la prochaine fois. :idiot:

30/05/13

un peu de max au pec pour les records de la salle avec un essai a 162.5. la barre décolle bien mais trop cramé, je vais la retenter la semaine pro, ensuite ce seras fini. 140 a l'incliné (seul salle en france ou le l'incliné compte en record lol) 8x130, pas encore la dizaine

et encore du foot pendant 1h30. un retour ves les terrains? :cool:

par **jessechf** le 31/05/2013 11h13

on va tous ce mettre dans le foot maintenant lol, moi c'était avant hier 2h de foot sa décrasse ^^

par **morgan56** le 31/05/2013 16h18

Tu fais 8 x 130 à l'incliné , ça fait une belle charge !

Eh n'hesite pas à battre Adam au degeulé jeté

par **pierre payet** le 31/05/2013 16h46

je me suis trompé 8 au bench... je veux en taper 10

jessechf a écrit:on va tous ce mettre dans le foot maintenant lol, moi c'était avant hier 2h de foot sa décrasse ^^

avec gros tetard en gardien ca doit etre easy de marquer! :lol:

par **pierre payet** le 31/05/2013 22h01

31/05/13

bon bien satisfait de la séance mais comme assez surpris, j'ai fait du dead tradi, je comptais stopper a 220-230 mais c'est bien monter, du coup je sais plus quoi faire avec le terre. meme si j'ai rien branlé de la semaine en terme de sport je sort de compète et je sort un 245 en prenant la barre a légère, rien a voir avec les 260 de dimanche.... mise a part ma petite session d'il y a deux mois j'en avait pas fait depuis 2ans je crois

dead tradi :
- 1x220 kg
- 1x235 kg
- 1x245 kg ! (vidéo)
- 2x10x160 kg sans ceinture

et c'est tout. en mode branlette je sais pas quoi faire le hors saison.

par **Johnny Davidz 2** le 31/05/2013 22h28

JOLI DOMPTAGE DE BARRE

par **Volkov** le 31/05/2013 22h31

C'est moi ou tu as des cuisses de moineau par rapport au buste ?

par **Johnny Davidz 2** le 31/05/2013 22h41

J'avoue qu'en voyant tes barres je pensais à des cuisseaux de 70!!!!
A moins que ce soit le cas, et que le haut soit tellement énorme que ça parait moins en bas (je parle des cuisses)

par **pierre payet** le 31/05/2013 22h49

heu ca dépend c'est quoi des cuisses de moineau! mdr la tout de suite je viens de prendre je suis 67cm au plus gros (aux adducteurs) mais après j'ai pas de vaste interne et sur la bas des cuisses ca choques un peu

et t'en penses quoi du terre tradi adam, toi spécialistes de cette disciplines!

par **Jovan** le 31/05/2013 22h53

même pas drole tu tremble pas .... l'autre video était plus sympa hihihi.... (objectif deadlift verrouillé

)

par **attila** le 31/05/2013 22h59

Belle barre Payet :idiot:

par **Volkov** le 31/05/2013 23h01

Que c'est très costaud niveau force brute mais que t'as le même souci de verrouillage qu'Attila quand il est à 300kg et plus.

par **Johnny Davidz 2** le 31/05/2013 23h05

moi aussi à 300 j'ai tendance à avoir le même problème..

par **pierre payet** le 31/05/2013 23h11

j'ai pus voir une meilleur qualité de mes 252.5 de dimanche, en fait je fait trois accoups, la j'en fait un, bon la barre ne redescend pas, pas d'appuis sur les cuisses, THEORIQUEMENT ca doit pas etre refuser. bref.

mais au final mon problème restes le meme quelques soit la technique ca restes le verrouillage! 245 en tardi ce soir sans avoir fait spécialement de dead depuis un bout de temps. ca vaudrais pas le coup de passer sur un terre tradi? si ca peut me permettre de passer les 280 raw l'an prochain perso je prend...

par **pierre payet** le 31/05/2013 23h12

Johnny Davidz 2 a écrit:moi aussi à 300 j'ai tendance à avoir le même problème..

300 kcal?

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