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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar John le 19/10/2003 02h15

Salut a tous !

J'étai entrain me poser une question (j'ai une réponse mais je ne c'est vraiment pas si c'est réellement ca )

Quel muscles son solicité lors d'un bras de fer ?

avant bras pour la prise, mais pour la poussé c'est les triceps et les épaules ?
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Messagepar Karim1876 le 19/10/2003 06h04

principalement les rotateurs de l'epaule mais le deltoïde anterieur et externe doivent surement jouer aussi
Le sage ne s'afflige pas de ce que les hommes ne le connaissent pas ; il s'afflige de ne pas connaître les hommes. [Confucius]
Celui qui ne progresse pas chaque jour, recule chaque jour. [Confucius] Le silence est un ami qui ne trahit jamais.[Confucius]
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Messagepar FrenchShox le 19/10/2003 09h45

quels exos a solliciter donc?
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Messagepar Pierre YoY le 19/10/2003 09h49

Il n'y a pas moyen de reproduire le mouvement du bras de fer avec une poulie ??

Sinon comme l'a dit karim les epaules sont tres importantes...

Mais de toute facon, tu n'arriveras jamais a reproduire exactement le mouvement, meme si tu renforces les muscles sollicités... L'idéal reste de t'entrainer.. aux bras de fer :D !
La Fibre, it's very important, tu vois ?...
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Messagepar FrenchShox le 19/10/2003 09h55

Ok, parce que un jour, avec mes 36cm de tour de bras , mon 108cm de poitrine et mon dc à 84kg, je n'ai pas réussi a faire plier le bras d'une crevette de - de 20cm de bras ...
Personne n'a gagné mais c'est pourtant moi qui aurait du logiquement gagner, la honte quoi....
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Messagepar Clad le 19/10/2003 10h01

le bras de fer est tres technique
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Messagepar Clad le 19/10/2003 10h02

j'allai oublié il y a aussi une question de taille des avants bras
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Messagepar Pierre YoY le 19/10/2003 10h17

Frenchsox, toujours pret a afficher ses perfs et ses mensus a la moindre occase... :rolleyes:
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Messagepar FlashGordon le 19/10/2003 10h30

Clad a écrit:j'allai oublié il y a aussi une question de taille des avants bras


Comme le dit Clad, le bras de fer est un mouvement beaucoup plus "morphologique" que puissant. J'ai déjà perdu au bras de fer contre des gars qui poussent 10 fois moins fort que moi au DC et au DM.
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Messagepar Clad le 19/10/2003 11h06

c kler de smerdes qui n'ont pas de forces qui arrivent a te ltter arggg c'est pour cela que je refuse les bras de fer maintenant
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Messagepar FrenchShox le 19/10/2003 11h26

idem :-p
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Messagepar Fabrice SP le 19/10/2003 11h31

c kler de smerdes qui n'ont pas de forces qui arrivent a te ltter arggg c'est pour cela que je refuse les bras de fer maintenant

Clad si tu veux rester sur le forum, va falloir apprendre à faire des phrases, parce que là...
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Messagepar Pos le 19/10/2003 11h44

Dommage que al recherche du forum marche vraiment mal, car il y a deja eu plusieurs sujet la dessus
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Messagepar Pos le 19/10/2003 11h45

et il y en a aussi eu sur l'ancien forum! et la la recherche marche bien!!!
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Messagepar Marc le 19/10/2003 11h59

presque tout est dans le poignet et lepaule :D
je suis un putain de legume overpowered ..
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Messagepar Clad le 19/10/2003 12h04

Fabrice a écrit:
c kler de smerdes qui n'ont pas de forces qui arrivent a te ltter arggg c'est pour cela que je refuse les bras de fer maintenant

Clad si tu veux rester sur le forum, va falloir apprendre à faire des phrases, parce que là...

dsl :p


;)
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Messagepar Karim1876 le 19/10/2003 14h20

moi je connais l'exo ou il faut se mettre couché sur le coté , mettre l'avant bras à 90° et lever une haltère en faisant faire une rotation à l'epaule . Un peu comme un bras de fer en sens inverse
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Messagepar John le 19/10/2003 16h32



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Messagepar Marc le 19/10/2003 16h55

le secret c qu'il faut casser le poignet de l'autre vers l'exterieur

faut casser son propre poignet vers l'interrieur (seul le poignet et l'avant bras intervien principalement) apres il reste plus qu'a faire levier en tirant un peu vers soit :p
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Messagepar Clad le 19/10/2003 17h15

Marc a écrit:le secret c qu'il faut casser le poignet de l'autre vers l'exterieur

faut casser son propre poignet vers l'interrieur (seul le poignet et l'avant bras intervien principalement) apres il reste plus qu'a faire levier en tirant un peu vers soit :p

exact ;)
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Messagepar Pos le 19/10/2003 17h18

priere de ne pas citer systematiquement le message precedent
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Messagepar Eihwaz le 19/10/2003 21h05

bien c'est simple ds le bras tt les muscles du haut du corps st utilises , meme bas du corps si tu arrives a t aider du sol mais principalement les epaules les pecs le grand dorsal et les avants bras

routine a bras de fer
Pull over
DM
DC DI Dips
Curl
Wrist curl
Reverse wrist curl
et side bend en assistance
Donnez moi de la fonte!!!! Encore de la fonte!!!!

J'ai la dAAAAAAAlllleeeeee
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Messagepar Pierre YoY le 19/10/2003 21h45

Eihwaz a écrit:et side bend en assistance


La c'est peut etre un peu exageré :D
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Messagepar Fyoros le 19/10/2003 21h45

Pos au lieu de râler, explique leur pourquoi t'es balèze au bras de fer!!
Demandez aussi au père Jérôme: il semblerait qu'il soit bien plus fort qu'autrefois et se paye le luxe de tenir la dragée haute à Pos...
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Messagepar Pos le 19/10/2003 21h52

tu va voir! dragée haute mon cul ouai! elle est pas passé cette dragée la....

Pour progresser au bras de fer il faut de la hargne, et il faut faire des bras de fer, point
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Messagepar Fyoros le 19/10/2003 21h55

héhé...Le Jérôme s'est quand même vachement bien débrouillé et t'as pas réussi à lui incruster les noeuds du bois de la table de puteau sur la main :p
Honnêtement, tu en fais beaucoup des bras de fer?
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Messagepar ML34 le 19/10/2003 22h09

Le plus important dans le bras de fer c'est la force brute, la qualité de contraction.
donc un bon entrainement valable sont les CONTRACTIONS STATIQUE dans le vide ou en faisant des pompes sur les poings ou autres.
c'est le moyen que j'ai trouver sinon a vous de voir ce qui fonctionne sur vous c'est vous les artistes...
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Messagepar Eihwaz le 19/10/2003 22h17

le side bend est plus important que tu ne le penses pierre, il te permet de transmettre tte ta force de bas de corps en haut et de bien assister
et si t arrives de mieux te servir de ta torsion de torse :)
Donnez moi de la fonte!!!! Encore de la fonte!!!!

J'ai la dAAAAAAAlllleeeeee
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Messagepar Pos le 19/10/2003 22h50

Fyoros a écrit:héhé...Le Jérôme s'est quand même vachement bien débrouillé et t'as pas réussi à lui incruster les noeuds du bois de la table de puteau sur la main :p
Honnêtement, tu en fais beaucoup des bras de fer?


non j'en fait aucun en ce moment, à part sur Puteau. J'en faisais un peu au lycée mais ya qq mois ca faisait 4-5 ans au moins que j'en avais pas fait mais j'avais pas trop perdu (mais rien gagné non plus je pense)

Tu va voir comment il va se faire manger cette enflure!! Et toi aussi du fait que je me serais aps crevé comme un con!! J'ai la rage je vais vous ecraser! Je suis un PISTON bordel! un coup d'antirouille la dedans et je vais vous tuer bande de connard de merdes!
Le bras de fer c'est avant tout une histoire de respect de l'adversaire.
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Messagepar Fyoros le 19/10/2003 23h14

Tu va voir comment il va se faire manger cette enflure!! Et toi aussi du fait que je me serais aps crevé comme un con!!

lol si je tenais fermement à passer APRES Jérôme c'est qu'il y avait une raison :p ....mais même grâce à cet avantage je me suis fait allumer!!
Petite question.....tu étais bon au bras de fer avant de faire de la muscu? Comment Jérôme a-t il pu progresser tant que ça? C'est qu'il y a forcément 1 ou plusieurs lifts ou même une combinaison de lifts qui doivent améliorer le bras de fer...pffff!! moi qui croyais que j'allais bien m'en sortir avec mes EC...je serais curieux de savoir comment tu t'en sorts à cet exo...
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Messagepar Pos le 19/10/2003 23h28

Avant d'en faire à puteau j'en avais pas fait depuis plus de 4 ans comme je te l'ai dit, et à cette epoque je faisais pas de muscu et j'etais à mon avis aussi fort au bras de fer (peut etre plus, je sais pas). c'est une question de niak
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Messagepar Fyoros le 19/10/2003 23h36

Une question de Niak?!! lol je suis pas un 2 de tension....non il doit y avoir autre chose....le coup que tu arrives à tenir fermement ta verticale et qu'il soit presque impossible (selon toi) de te faire céder me fait un peu penser au coup des tractions à la perpendiculaire à une main....il doit quand même bien y avoir une explication à ca.....
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Messagepar John le 19/10/2003 23h36

j'ai des expériences dans le passé qui prouve aussi que le mental joue pour BEAUCOUP! il ne faut jamais douter sinon c'est la fin...
Lors "dexpériences" que j'ai fait il y a de ca plus ou moins 2 ans je m'amusai avec des amis au bras de fer, histoire de voir qui étai le "plus fort" . Je l'ai est TOUT eu! un apres lautre ! je ne fesai pas de muscu pourtant a cette époque et j'ai planté un gars qui sentrainai depuis un bon bout de temps plus costaud que moi et qui fesai du sports tout les jours...
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Messagepar John le 19/10/2003 23h39

faut aussi dire qua cette époque j'étai peut-etre un peu trop "énergique" :rolleyes:
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Messagepar Jeff le 19/10/2003 23h53

le bras de fer c'est plus un truc de nerveux que d'homme fort , meme si les muscles aident bien , ce qui compte c'est d'etre un bon petit nerveux !
en gros ce qui compte c'est les nerfs , l'influx nerveux mais pas les muscles , d'ailleurs vous connaissez surement ce genre de petite crevette qui paye pas de mine mais qui sont capable de developper une grande force dans certains mouvements , ce sont eux les mecs nerveux capables d'allongés n'importe quel colosse au bras de fer , remarquez on peut aussi etre un colosse hyper nerveux et la chaud devant :eek:


je suis pas un 2 de tension....

en tout cas tu dois etre bcp moins au taquet que pos !
faut pas se leurrer si t'es une merde au bras de fer c'est que tu fais parti des personnes " tranquilles " pas des dingues comme pos qui doivent reagir au quart de tour :D
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Messagepar Pos le 20/10/2003 00h00

hé c'est pas une merde non plus le fyoros!
C'est vrai que j'ai toujours été un petit nerveux, et j'en creverrais sans doute
pour ce qui est de la position verticale ya peut etre un truc effectivement, ou c'est peut etre simplement le fait k'on est plsu fort en statique k'en positif? En tout cas il m'est arrivé en soirée poru "faire le show" de faire un bras de fer contre plusieurs personnes en meme temsp (et avec deux bras poru chacun) et je n'ai jamais perdu nonplus: en fait j'arrivais à rester en statique et ils finissaient par s'ecrouler comme des merdes

serais-je entrain de me la peter? Il faudrait d'abord que je retourve un peu mon niveau pour ca...
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Messagepar Fyoros le 20/10/2003 00h10

Non non tu ne te la pètes pas, j'ai moi même aussi déjà tenté des bras de fer contre plusieurs personnes en même temps et avec succès....bref jusqu'à ce jour je pensais pas vraiment être si merdique que ça...renverse un peu la situation et imagine que ça soit moi qui t'es tôlé de la sorte? Je doute que tu sois plus enthousiaste que moi à ce jour. Et puis y'a quand même ce bras de fer contre Jérôme juste avant....il a quand même duré et on a l'impression que ça t'as même pas crevé...C'est pas bien grave j'irais te chatouiller autre part puisque tu sembles avoir royalement pris possession de ton trône au bras de fer....y'a toujours ce DC que je fais doucement remonter....tandis taquiner les 200 au SDT serait pas mal non plus.....
Bon tu vois pas de raisons d'avoir peur...si tu te la pètes, je joue sur un pied d'égalité avec toi ;)
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Messagepar ML34 le 20/10/2003 01h04

ouais bon point c'est surtout nerveux et mental !!!!
parce que quand ta le bras qui commence a decendre et a chauffer si ta pa la tete qui dis : "NON JE VAIS LE GAGNER" tu perdras
en fait c'est comme un combat :D en premier c'est mental apres c'est les qualités physique qui vienne.
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Messagepar Fyoros le 20/10/2003 01h45

Ben en fait mark c'est le cas en effet si le bras de fer dure un peu mais quand le Pos dit qu'il latte les gars en 1/2s c'est véridique!!!! Y'a même pas le temps de se concentrer (de toutes façons même en forçant progressivement ça change rien)...
Jeff, je t'assure que je suis toujours passé pour un nerveux et assez rares sont les fois où je me suis fais battre....mais là... :eek: ...c'est de la folie!!!! Faut vraiment essayer pour le croire!!! Et d'abord je réessaierais car j'arrive toujours pas à le croire....1 seconde je vous dis.....1 seconde, pas plus....
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Messagepar John le 20/10/2003 01h56

1 sec c'est le temps que ca a pris a mon pere la derniere fois pour me mettre a terre :\ (mais dison qua presque 50 ans on a un peu plus dexp ;) )
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