bonjour tout le monde , j'aimerais savoir si au niveau des bras au file du temps la force s'équilibre plus ou moins ? quand j'ai plus trop de force au développer coucher , je remarque que mon bras gauche n'est plus au top donc parfois la bar perd un peut son équilibre , si je rajoute pour les biceps 2 reps au bras gauche sa changerai quelque chose ? ou sa va s'équilibrer avec le temps ?
Autre question , le mecredi je travaille les jambes , et je voulais savoir si c'était suffisant pour espérer prendre au niveau des fessier cuisse , les mollets resteront fin je pense et ne grossiront pas vraiment , merci de vos avis
presse cuisse: 4×8-12
Leg curl assis : 4×8-12
Leg curl allongé 4x8-12
Extension au banc à lombaires à 45° : 4×10-15
Mollets à la presse à cuisses : 4×10-15