Ce matin:
F-DC: 30x50 (besoin d'aide uniquement à partir de la 24eme
)
=> completement inutile car charge trop legere, mais bonne sensations
Après midi:
N-Chinup: 12x85
N-Dips: 12x85
F-Rowing manton: 12x26
F-Rowing hal. : 8x30
S-DI: 12x48
F-Triceps ext. : 12x26
S-Curl: 10x26
S-ShrugsMollets: 20x26
S-SDT: 15x48 (problème de prise)
Bon, je progresse plus vraiment moi, la semaine prochaine j'aurais fait mes 3 mois de HIT! Je ferais un bilan des progrès, puis je pense me lancer dans un 5x5 en cycles, pendant 3 mois! (un seul cycle des charges sur 3 mois ça fait pas un peu bcp? ou mieux vaut faire 1mois, recycler, 1mois?)
Pourquoi du 5x5? parceque je n'ai encore jamais fait de travail en dessous des 8reps, et ça se trouve le travail de force marche bien sur moi (pure hypothèse).