A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Clad : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Clad : Musculation Training Log

Messagepar Clad le 19/10/2003 09h19

Info du membre: Clad

Age: 16
Sexe: H
Taille: 1m78
Poids: 70 kg
S'entraine depuis: 3 ans presque
Objectif: 80-85 kg encore plus sec pour mes 18 ans
A déja fait des concours: non
Liens avec mes photos: non (mais bientot)

------------------------------

Performance:

Développé couché: n'en fait pas (pas le matériel)
Soulevé de terre: n'en fait pas
Squat: n'en fait pas

------------------------------

Mensurations:

Cou: 40 cm
Bras: 35 cm
Epaule: 117 cm
Pec: 98 cm
Cuisses: 52 cm
Mollet: 36 cm
Tour de taille: 79 cm

------------------------------

Routine d'entrainement :

Biceps Triceps
Abdos
Repos
Biceps Triceps
Epaules
(en fonctions des compétions de kayak l'ordre peut varier)

------------------------------

Régime alimentaires et Suppléments utilisés:
Auqu'un regime sauf quelques restrictions genere limonade, coca, alcool etc...
Auqu'un supplement
Webmaster de:
Clad
 
Messages: 58
Inscription: 19/10/2003 09h16
Réputation: 0


Clad : Musculation Training Log

Messagepar Sébastien le 19/10/2003 09h28

Bienvenue à toi Clad,

Je déplace ton post dans la section "perf board", comme il s'agit d'une présentation de membre ;)
Sébastien
 
Messages: 9622
Inscription: 25/07/2003 07h53
Réputation: 0

Clad : Musculation Training Log

Messagepar Clad le 19/10/2003 09h31

ok merci je ne savai pas ou le metre ;)
Webmaster de:
Clad
 
Messages: 58
Inscription: 19/10/2003 09h16
Réputation: 0

Clad : Musculation Training Log

Messagepar Pierre YoY le 19/10/2003 09h37

ce template de présentation me rapelle quelque chose :)

Bienvenue a toi...
La Fibre, it's very important, tu vois ?...
Avatar de l’utilisateur
Pierre YoY
 
Messages: 1026
Inscription: 16/05/2003 17h36
Réputation: 0

Clad : Musculation Training Log

Messagepar Clad le 19/10/2003 14h03

Tient ce membre aussi me di quelue chose :D
salut
Webmaster de:
Clad
 
Messages: 58
Inscription: 19/10/2003 09h16
Réputation: 0

Clad : Musculation Training Log

Messagepar Vincent le 19/10/2003 14h04

t'as l'air très bien musclé pour quelqu'un de 16 ans !!! Body va avoir de la concurrence je sens !
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
Avatar de l’utilisateur
Vincent
 
Messages: 7220
Inscription: 16/05/2003 22h00
Réputation: 0

Clad : Musculation Training Log

Messagepar Pierre YoY le 19/10/2003 14h08

Ouep tes mensus sont super, mais on aimerait des perfs!
La Fibre, it's very important, tu vois ?...
Avatar de l’utilisateur
Pierre YoY
 
Messages: 1026
Inscription: 16/05/2003 17h36
Réputation: 0

Clad : Musculation Training Log

Messagepar Clad le 19/10/2003 14h14

ben je mentraine chez moi donc pas de squat pas de dc pas de soulevé de terre ....
il faut que je rachete un peu de matos!
mais si tu veu savoir pour le curl concentré (un bras) mon maximum est 26 kg le reste je sait pas!
Des que je saurai pour le reste je vous le dirai pour le dc j'avait fait 70 kg la dernière fois a la salle (il n'y avait plus asser de poid pour faire plus) (le mardi avec le kayak)!
allé promi mardi je vous note tout ça
Webmaster de:
Clad
 
Messages: 58
Inscription: 19/10/2003 09h16
Réputation: 0

Clad : Musculation Training Log

Messagepar Clad le 19/10/2003 14h28

Vincent a écrit:t'as l'air très bien musclé pour quelqu'un de 16 ans !!! Body va avoir de la concurrence je sens !

quelles sont ses mesurations?
Webmaster de:
Clad
 
Messages: 58
Inscription: 19/10/2003 09h16
Réputation: 0

Clad : Musculation Training Log

Messagepar Pierre YoY le 19/10/2003 15h01

mais heu je me posais une question, la photo de tes bars elle est récente ??

pasque je trouve qu'ils font moins gros que 35 sur la photo... :wtf:

26kg au curl concentré :eek:
La Fibre, it's very important, tu vois ?...
Avatar de l’utilisateur
Pierre YoY
 
Messages: 1026
Inscription: 16/05/2003 17h36
Réputation: 0

Clad : Musculation Training Log

Messagepar Clad le 19/10/2003 15h23

la photo à 6 mois
Webmaster de:
Clad
 
Messages: 58
Inscription: 19/10/2003 09h16
Réputation: 0

Clad : Musculation Training Log

Messagepar Pierre YoY le 31/10/2003 13h33

Bon alors ces perfs ?!!

Tu fais que du Curl ou Quoi ? :D
La Fibre, it's very important, tu vois ?...
Avatar de l’utilisateur
Pierre YoY
 
Messages: 1026
Inscription: 16/05/2003 17h36
Réputation: 0

Clad : Musculation Training Log

Messagepar Clad le 06/11/2003 15h13

je fait beaucoup de curl concentré oui ;)

au fait, bodyinfos à perdu Clad
je ne ferai auqu'un commentaires..............
Webmaster de:
Clad
 
Messages: 58
Inscription: 19/10/2003 09h16
Réputation: 0

Clad : Musculation Training Log

Messagepar Clad le 18/12/2003 00h42

mes deux dernières photos:
Image
Image

;)
Dernière édition par Clad le 14/02/2004 14h10, édité 3 fois.
Webmaster de:
Clad
 
Messages: 58
Inscription: 19/10/2003 09h16
Réputation: 0

Clad : Musculation Training Log

Messagepar Clad le 18/12/2003 00h42

j'ai eu le temps d'acheter des rideaux entre temps :p
lol
Webmaster de:
Clad
 
Messages: 58
Inscription: 19/10/2003 09h16
Réputation: 0

Clad : Musculation Training Log

Messagepar Vincent le 18/12/2003 00h57

excellent boulot 16 ans musclé comme ca !!! :eek:
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
Avatar de l’utilisateur
Vincent
 
Messages: 7220
Inscription: 16/05/2003 22h00
Réputation: 0

Clad : Musculation Training Log

Messagepar Pierre YoY le 18/12/2003 18h26

Oué t'as vraiment un bon physique, mais les pecs sont vraiment a la traine sur les reste...

Tes bras sont vraiment bien ! :cool:
La Fibre, it's very important, tu vois ?...
Avatar de l’utilisateur
Pierre YoY
 
Messages: 1026
Inscription: 16/05/2003 17h36
Réputation: 0

Clad : Musculation Training Log

Messagepar Fabrice SP le 18/12/2003 18h40

Très bien pour ton age ! :cool:

Mais tu aurais du poster dans le forum Photo... :(
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13763
Inscription: 15/05/2003 19h42
Réputation: 236

Clad : Musculation Training Log

Messagepar Clad le 18/12/2003 18h45

j'y avait pas fait attention je mettrai les photos dedant ce soir!
merci pour vos encouragements et je vait voir pour m'inscrire dans une salle et peu etre par la suite prendre des proteines pour mieu evoluer :)
en revanche vau que je trouve quelque chose pour les pect :(
Webmaster de:
Clad
 
Messages: 58
Inscription: 19/10/2003 09h16
Réputation: 0

Clad : Musculation Training Log

Messagepar Fabien M. le 19/12/2003 13h08

fait des dips ça devrait aider dejà !
Son of Oden , thundergod , master of war , Asator !
Fabien M.
 
Messages: 3532
Inscription: 19/09/2003 12h08
Réputation: 31

Clad : Musculation Training Log

Messagepar Seb31 le 19/12/2003 18h20

En tout cas je sais si c'est le kayak mais j'ajouterais que tes épaules sont excellentes ! Enfin ca rejoins ce que tout le monde a dit : ta de bon bras en gros :D
Avatar de l’utilisateur
Seb31
 
Messages: 572
Inscription: 08/11/2003 15h26
Réputation: 0

Clad : Musculation Training Log

Messagepar Clad le 20/12/2003 00h21

je ne pense pas que cela vient du kayak certe j'en pratique intensivement mais en un ans et demi je ne sait pas si le kayak à beaucoup porté sur mon physique!
Webmaster de:
Clad
 
Messages: 58
Inscription: 19/10/2003 09h16
Réputation: 0

Clad : Musculation Training Log

Messagepar Clad le 20/12/2003 00h23

The JerikO a écrit:fait des dips ça devrait aider dejà !

oui je vai essayer de me mettre aux dips et au pompes!
je verra surtout pour une salle à la rentré le suel problème c'est que le salle municipalle ferme les vacances et meme les samedis :(
Webmaster de:
Clad
 
Messages: 58
Inscription: 19/10/2003 09h16
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 8 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™