par Mykee le 05/05/2012 15h18
Bonjour,
je pense qu'il manquait une rubrique scatologique, c'est chose faite.
je pratique la musculation depuis 2 ans et je n'ai jamais eu de problème digestif jusqu'à il y a 3 mois où j'ai dû changer mon training (5 séances de 45 min sont devenues 3 séances de 1h30), je n'ai rien changé d'autre, mes aliments et mes suppléments sont les mêmes. Voici mon agenda péri-training:
17h00 collation pré-training: 3 œufs entiers+ 50g de poudre d'avoine + une poignée de fruits rouges surgelés
17h30 une café et une dose de whey
18h00 - 19h30 training + 1l d'eau + 50g de malto + BCAA
20h00 repas (souvent 1 burger maison ou poulet + patate douce et une salade)
22h00 crampes d'estomac (parfois aigües) et je me vide les intestins
je pensais d'abord être intolérant au lactose mais comme je prends parfois de la whey les jours de repos et une collation à case de fromage blanc tous les soirs et là aucun problème.
J'ai essayé de changer mon alimentation et ma supplémentation péri-training sans résultats.
Ensuite j'ai trouvé çà en résumé ça dit que pendant un effort intense le sang de l'abdomen va vers les muscles pour les nourrir puis après l'effort le sang revient dans les intestins et là c'est bordel.
Que pensez-vous de cette théorie?
Avez-vous ce même genre de problèmes intestinaux post-training?
Avez-vous une autre solution que la solution médicamenteuse (Smecta) proposée dans le lien?
merci de vos réponses
Thor, Hlódyn's son, protector of mankind, ride to meet your fate, Ragnarök awaits.