Bonjour à tous,
Je me prénomme Florian, je viens d'avoir 18 ans, et je compte essayer d'incorporer les para-commandos belge en septembre prochain. Pour ça, j'ai une série de tests à passer. Ceux-ci se dérouleront en juin. Je viens sur ce forum solliciter votre aide car j'ai peur de ne pas être prêt à temps.
Je vais tout d'abord vous détaillez mes différents tests et puis vous dire les performances que j'ai pour le moments.
Pour information, je fais 3 fois par semaine de la musculation en salle depuis 3 mois et je fais ( très rarement de la cardio. )
- Je dois être capable de courir 2400 mètres en moins de 8 minutes et 20 secondes. Je suis à 11 minutes.
- Je dois être capable de faire le plus de pompes possibles en 1 minutes. Je suis à 30 pompes.
- Je dois être capable de faire 20 tractions, main en pronation. Je suis à 12.
- Je dois être capable de faire 100 sit-ups en 1 minutes. Je suis à 60.
Voilà , comme vous pouvez le voir, j'ai encore énormément de boulot. Je vous demande donc, si vous pouviez m'aider, m'aiguiller, ou même me donner un programme ou quoi que ce soit.
Je vous remercie d'avance.
A bientôt.