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Prendre sa whey protéine uniquement les jours d'entraînement ?

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Prendre sa whey protéine uniquement les jours d'entraînement ?

Messagepar Inmerge le 08/05/2012 17h30

Bonjour un amis qui et à beaucoup d'expérience ma dit de prendre de la whey seulement les jours d'entrainement (pour économiser ) et seulement deux fois , la matin après le petit déjeuner et après la séance de sport , sa vous semble correcte pour faire une prise de masse progressivement ?

lui à bien pris mais on et pas tous pareil , enfin il était aussi maigre que moi voir moins , maintenant il et bon ^^ et je lui fait confiance mais j'aimerais avoir d'autre avis , merci d'avance.
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Prendre sa whey protéine uniquement les jours d'entraînement ?

Messagepar Fabrice SP le 08/05/2012 17h35

Sur notre exemple de programme diététique, tu peux voir que l'on prend de la whey tous les jours :
https://www.superphysique.org/articles/p ... e_de_masse

Par contre, les jours où tu ne t'entraines pas, il n'y a pas besoin de prendre la dose juste après l'entrainement.
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Prendre sa whey protéine uniquement les jours d'entraînement ?

Messagepar S@m le 08/05/2012 17h37

Fabrice P. a écrit:...
Par contre, les jours où tu ne t'entraines pas, il n'y a pas besoin de prendre la dose juste après l'entrainement.

:super_lol: :super_lol:
Se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale : notre spécialité est de ne pas être spécialisé.
l'esthétique n'est qu'une conséquence, et non un but recherché, le but premier étant l'amélioration de ses performances.

DC 1*140kgs objectif 2014 160kgs
SDT 2*180kgs objectif 2014 1*220kgs
SQT 1*175kgs objectif 2014 1*180kgs
CLEAN 1*92kgs objectif 2014 1*100kgs
PULL UP 40reps / 2*pdc+60kgs objectif 2014 50reps/ 1*80kgs

Multi sport log :http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=30&t=21066&p=904607#p904607

Diet log:
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Prendre sa whey protéine uniquement les jours d'entraînement ?

Messagepar Inmerge le 10/05/2012 19h26

je veux dire , sa change si je prend de la whey tout les jours , je risque de trop prendre non ^^?
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Prendre sa whey protéine uniquement les jours d'entraînement ?

Messagepar mrdeep le 10/05/2012 23h20

C'est vrai que 30g de whey ( =100g de poulet=20g de proteines ) risque de te faire prendre trop de muscles .
Non plus sérieusement https://www.superphysique.org/articles/faites_parler_la_poudre
Ce n'est que plus ou moins du blanc de poulet en étant grossier , sauf que c'est plus pratique je te laisse lire l'article.
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