Presse à cuisses en salle : poids différents

[kévin2393]

bonsoir donc je vous écrit ce message
car je m'entraine dépuis 4 ans maintenant chez moi
j'ai une presse a cuisse bodysolid avec laquelle je travaille en série de 10
avec 200 a 260 kg
mais depuis peut je vais en salle et il y a une presse ou je travail en série de 10 aussi
mais niveau poids c'est des charge démultiplier donc je travail avec 40 vu ce qu'il y a
marqué sur le poids
donc je voudrait savoir comment je peut calculer la vrai charge de travail que j'utilise
merci d'avance pour vos réponses

[Mike_83]

Les presses à cuisses sont toutes différentes, le poids varie suivant les presse, mais au final, ca n'a pas vraiment d'importance ...

Suffit que tu prenne le poids qui te permette de forcer, et tu verra ta progression au fil des semaines, ne cherche pas à comparer par rapport à tes anciennes perfs.

[kévin2393]

merci mike 83
c'est surtout que sa ma mis un coup au moral
quand j'ai vu marqué 40 sur les poids alors que j'étais a 200 avec l'autre!

[KilianS]

Quand on cherche avant tout la prise de volume musculaire, il faut faire attention à ne pas trop se fixer sur les charges, les ressentis musculaires sont généralement beaucoup plus important. Les charges te permetteront surtout de quantifier ta progression.