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Comment passer du développé couché guidé au développé couché libre ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment passer du développé couché guidé au développé couché libre ?

Messagepar GuiGui92 le 10/05 17h12

Bonsoir,

Cela fait déjà quelques temps que je parcours le forum, postant quelques messages.

Je fais appelle à vous car je serais bien tenté de suivre le programme "Super pectoraux" proposé sur le site.

L'inconvénient, si on peut l'appeler ainsi, est que je ne pourrais pas suivre les trois mois de ce programme dans ma salle, où je fais du DC guidé, car je pars en vacances.

De ce fait, je le continuerai chez moi, mais avec un banc de DC libre (je n'ai pas de guidé).

Ma question est la suivante, puis-je passer sur le dernier mois sur du DC libre (en prenant donc en compte le poids de la barre) ou cela pose-t-il un problème?

Je vous remercie de vos réponses.

Guillaume


PS: quelques informations me concernant, j'ai 18 ans, je pratique la musculation depuis septembre dernier (donc presque 8 mois), je fais 1m 78. Si vous avez besoin d'autres infos n'hésitez pas ;)
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Comment passer du développé couché guidé au développé couché libre ?

Messagepar Mike_83 le 10/05 20h27

Je vois pas en quoi cela pose problème, donc oui.
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Comment passer du développé couché guidé au développé couché libre ?

Messagepar GuiGui92 le 11/05 17h07

Merci de ta réponse.

Je vais donc commencer cela dès la semaine prochaine ;)
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Comment passer du développé couché guidé au développé couché libre ?

Messagepar benji le 11/05 18h00

le probleme est que en guider on arrive a pousser plus lourd, donc quand tu vas passer en libre, tu ne vas tenir les cadence imposer par le programme si ton maxi eté basé sur du guidé
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Comment passer du développé couché guidé au développé couché libre ?

Messagepar GuiGui92 le 12/05 10h27

En effet, j'avais pensé à cette éventualité d'où ma question...

De ce fait, j'essaierai d'adapter les charges même si en effet le DC guidé permet de pousser plus lourd.

Merci
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Comment passer du développé couché guidé au développé couché libre ?

Messagepar tonio69 le 20/05 09h30

Et pourquoi pas faire du libre a ta salle?
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Comment passer du développé couché guidé au développé couché libre ?

Messagepar GuiGui92 le 20/05 12h49

Salut,

En fait je ne fais pas de libre car pour l'instant j'essaie de prendre de la "force" au DC et le guidé me permet de mettre plus lourd (sans pour autant bâcler le mouvement bien sûr).
Et je dois dire que niveau poids au DC, c'est très léger...

Merci de ta réponse
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