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Entraînement lourd/léger

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Entraînement lourd/léger

Messagepar Winters95 le 11/05 06h55

Salut

J'aimerais savoir si faire une semaine lourd avec des gros exo de base puis une semaine légère allant chercher le burn pouvait être bon aussi bien pour la récupération que pour développement musculaire?

Merci
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Entraînement lourd/léger

Messagepar Alban le 11/05 13h36

Pour la récupération certainement. Pour la masse musculaire, pas certainement.

L'idéal serait de s'entraîner lourd tout le temps. Comme on ne peut pas, on intercale des séances légères en séries longues pour tenter de progresser quand même sans se cramer au niveau récupération. Il vaudrait donc mieux prévoir de faire du lourd le plus possible et le léger lorsque cela est nécessaire ou va le devenir. La probabilité pour queç a corresponde à 1 semaine lourd / 1 semaine léger est quasi nulle. Il faut plus de flexibilité.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Alban
 
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Entraînement lourd/léger

Messagepar Winters95 le 11/05 17h43

D'accord ok

Merci
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