Salut
Voila j'ai 16 ans ( bientot 17 ) et j'ai commencer la musculation il y a 6 mois et j'ai commencé il y a 1 mois en salle.
Je voudrait savoir que manger pour nourrir mes muscle , mais sans prendre de graisse , car je suis deja sec et je cherche seulement a developper les muscle , j'ai surtout peur pour mes abdos parceque sa ma prit 6 mois a les developper et dessiné ^^
Merci pour votre aide