Mathieu R a écrit:Je pense qu'on va voir beaucoup d'athlètes s'entrainer comme lui à raison de 3 à 5 entrainements très court par jour, en esperant avoir les mêmes résultats. Il est bien loin le modèle officiel de base de programmation là .
Elsabre a écrit:Pas si éloigné du modèle de base que ça, c'est juste l’échelle de temps qui diffère, il fait simplement en une journée le programme de la semaine
De toute façon comparer une trame généraliste, et indicative, destinée au grand public, et l'entrainement des meilleurs de la planète ce n'est pas nécessairement très pertinent (et ce n'est pas propre au Crossfit).
Mathieu R a écrit:C'est pertinent pour ceux qui veulent progresser en competition et voir d'autres façons de s'entrainer que la programmation officielle. Et c'est pas un hasard que certains champions (je dis pas tous, car tous ne partagent pas leur training sur le net) ne suivent pas le site officiel.
Apres, tout le monde n'a pas pour objectif les games c'est sur, juste etre en meilleur forme. J'imagine que tout le monde n'a pas l'emploi du temps permettant de faire plusieurs wod en une journée, mais on peut en parler
C'est quand même une info intéressante de savoir comment les meilleurs performeurs du crossfit s'entrainent et d'essayer de comprendre puis trouver comment adapter le haut volume à des non élite lol (je veux croire qu'ils ne sont tous pas dopés et donc peuvent servir d'exemple pour une programmation)
La réalité, c'est que vu le développement du crossfit en tant que sport et en France,et l'attrait des gains financiers futurs sur les competitions. Certains vont se spécialiser et mettre toutes les chances de leur coté pour progresser et être parmis l'elite (europeenne deja lol). C'est une question de temps.
Elsabre a écrit:Oui ce n'est pas un hasard, de la même manière que le vainqueur du marathon de Paris ne suis pas les mêmes programmes que ceux que l'on retrouve dans Running mag, destinés aux coureurs amateurs, et ce n'est pas parce que les champions ne les suivent pas que c'est des mauvais programmes.
Ce que je relevai c’était ce que j'ai perçu (peut être à tord) comme une critique de la programmation officielle (c'est la mode en ce moment) alors que, remise dans son contexte, elle n'est vraiment pas si mauvaise que ça.
Mathieu R a écrit:Pas du tout une critique de la programmation officielle, plutot une recherche constante de la meilleure progression, comment optimiser son entrainement sans reel but concret, juste compiler des données. C'est un défaut/qualité, je me pose trop de questions, cherche toujours la meilleure methode...insatisfait chronique
C'est ce qui fait que je mange à tout les rateliers je pose des questions aux meilleurs de chaque domaine, je lis des articles sur differents coachs, j'essaye de comprendre, trouver un lien entre les differentes approches pour optimiser, c'est pour ça que je teste beaucoup de méthodes ( donc desfois perdre du temps dans ma propre progression).Je suis pas fermé dans une seule vision du sport.
Quand j'ai rencontré Richard Vanmeerbeek (finale crosfit games 2010 et qualifié regionals europe2012) au salon du fitness, je lui ai demandé directement comment il s'entrainait, je me suis pas dit une seule seconde que j'allais le copier,j'ai mis les infos dans un coin de ma tête et les ré-utiliserai plus tard.
Tout ça pour dire que c'etait plus un constat qu'un jugement sur la prog officielle. (qui je pense, pourrait etre remis à jour avec les nouvelles données grâce aux crossfiteurs elites.)
Low a écrit:Le problème c'est qu'il y a beaucoup de paramètres qui sont ignorés, on montre énormément leur entrainements mais très peu leur quotidien, l'article de Bair Morrison sur la récupération est actuellement un des articles les plus intéressants que j'ai pu lire étant donné qu'il casse totalement le mythe des extra-terrestres s'entrainant 3fois par jour, 5jours par semaine, et ayant une progression magique.
Derrière les records qu'ils nous sortent, notamment ceux de cette année, il y a énormément d'entrainement, mais aussi de travail technique : on ne fait pas un arraché a 125kg juste parce qu'on a un bon squat, son arraché est techniquement très bon, il pourrait l'être encore plus, mais ça se fera avec le temps, sinon ça signifierait laisser tomber quelque chose d'autres au profit de ce mouvement, c'est contraire au principe du Crossfit.
De la même façon, on ne s'entraine pas 3fois par jour, 5jours par semaine, sans des nuits complètes et réparatrices, des auto-massages complet, des massages/manipulation de kiné/ostéo, des bains froids, des semaines de repos COMPLETE etc, et surtout, SURTOUT, une alimentation saine.
Et je pense qu'en France, beaucoup de ceux qui vont vouloir copier ce modèle vont oublier les paramètres qui permettent de progresser, l'alimentation et la récupération. Sans eux, c'est un cercle vicieux qui se met en place.C'est un défaut/qualité, je me pose trop de questions, cherche toujours la meilleure methode...insatisfait chronique
On est deux, beaucoup pourront te le confirmer.