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Faut-il se supplémenter en BCAA si on prend déjà de la whey ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Faut-il se supplémenter en BCAA si on prend déjà de la whey ?

Messagepar seblime le 15/05 17h09

salut a tous, ma question est simple, si vous aviez a choisir 2 complements alimentaires essentiels a la musculation lesquels choisiriez vous ?

sachant que je débute, que je ne suis pas un grans fan du poisson , par contre beaucoup de viande blanche et rouge

je prend actuellement PROTIMUSCLE 4 de chez NM , est-il nécessaire de prendre un autre complément genre BCAA ... ? si oui lequel ?

merci a vous
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Faut-il se supplémenter en BCAA si on prend déjà de la whey ?

Messagepar mafiastyle le 15/05 18h28

Perso si je devais prendre que deux complément sa serait :
scitec nutrition 100 whey protein professional " avent est après la séance"
et scitec nutrition- bcaa xpress " pour la séance avec des glucide rapide "
je ne cherche plus a ressembler aux autres , je suis comme je suis

ps désoler pour les fautes d’orthographes que vous trouverez surement dans mais poste je suis dyslexique mais je fait attention ^^'
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Faut-il se supplémenter en BCAA si on prend déjà de la whey ?

Messagepar seblime le 15/05 19h28

salut mafiastyle, merci pour ta reponse

les glucides rapide c'est un complement aussi non ?
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Messagepar Adrien182 le 15/05 19h42

Bonjour, Si tu manges peu de poisson je te conseillerais evidement les oméga 3 !!!
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Faut-il se supplémenter en BCAA si on prend déjà de la whey ?

Messagepar seblime le 15/05 19h52

salut adrien, merci pour ta reponse , ok ! vendu pour les omega 3 c'est pas tres cher et en plus j'en avais l'idée

mais je demande plus conseil sur le developpement genre , proteine , glucide pendant l'entrainement BCAA, creatine , anabolisant (nan j deconne ;) ) , ...
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Faut-il se supplémenter en BCAA si on prend déjà de la whey ?

Messagepar Adrien182 le 15/05 20h02

Personnelement je prend en plus des oméga 3 juste de la whey et une boisson d'entrainement en poudre(avant je prenais du sirop, mais je préfère avoir quelquechose de mieux vu que ça revient quasi au même prix).
La créatine j'en prend en ce moment et je ressens pas grand chose(enfin je progresse mais c'est dur de savoir si c'est lié). Donc dés que mon pot est vide j'arrête et vois si je sens une différence.
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Messagepar Adrien182 le 15/05 20h04

Aprés sachant que tu débute la créatine te sera parfaitement inutile. les BcAA ne me paraisse pas nécessaire non plus.
Quand on débute ça sert à rien de se ruiner en complément, on progresse tellement bien assez :lol:

Aprés si t'as de l'argent à dépenssé je te dirais donc oméga 3, whey et boissant de l'entrainement.
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Messagepar mafiastyle le 15/05 20h14

+1 , pour les glucide ya le sucre en poudre mais bon le top c'est le Carbo-Nox
je ne cherche plus a ressembler aux autres , je suis comme je suis

ps désoler pour les fautes d’orthographes que vous trouverez surement dans mais poste je suis dyslexique mais je fait attention ^^'
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Messagepar Adrien182 le 15/05 20h21

J'ai opté pour isotech de scitech pour ma part. J'en suis satisfait, le goût est pas mal en plus(moins écoeurant que le sirop !)
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Messagepar seblime le 15/05 20h27

merci les gars , donc
verdict :

WHEY + GLUCIDES ?
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Messagepar Adrien182 le 15/05 20h30

Voilà, mais une fois encore si tu as le budget pour car c'est pas indispensable ;)
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Faut-il se supplémenter en BCAA si on prend déjà de la whey ?

Messagepar seblime le 15/05 20h40

je suis d'accord que ce n'est pas indispensable mais je pense a conditions de pourvoir apporter un max en source solide ,

alors apres quelques heure de recherche j'ai penser a ca :

whey, BCAA et glucides
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Faut-il se supplémenter en BCAA si on prend déjà de la whey ?

Messagepar seblime le 15/05 20h44

et par contre pour les glucides , je prend quoi ?? lol :confused:

y en a plusieurs :MALODEXTRINE, DEXTROSE,WAXY MAIZE, FLOCONS D AVOINE ....
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Messagepar Adrien182 le 15/05 21h11

Flocons d'avoines, blé, riz :lol:
Prend un pot de pourdre(le principal ingrédient sera normalement la maltodextrine), dedans il y a le pleins de mineraux essentiel à l'entainement en plus.
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Messagepar seblime le 16/05 19h49

merci adrien
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Faut-il se supplémenter en BCAA si on prend déjà de la whey ?

Messagepar SuperPi le 27/05 22h21

seblime a écrit:et par contre pour les glucides , je prend quoi ?? lol :confused:

y en a plusieurs :MALODEXTRINE, DEXTROSE,WAXY MAIZE, FLOCONS D AVOINE ....


Perso, je tourne comme ceci :

Pre-training : 20 grammes de protéines en poudre (30 minutes avant) + 2 pilules de BCAA + quelques gorgés de carbonox (glucides)

Pendant : Carbonox, une gorgée entre chaque série + 2 pilule BCAA

Post-training : 30 grammes de protéine en poudre
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Faut-il se supplémenter en BCAA si on prend déjà de la whey ?

Messagepar seblime le 28/05 12h04

merci a toi superpi, je me suis commander CARBONOX que je prendrai pendant la seance avec 10 grammes de BCAA ,

bonne journée
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