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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Siroj le 16/05 13h13

En faite mon physique est pas très intéressant :idiot:

Du coup je mets des photos de mon home gym que j'ai enfin terminé aujourdhui!

Mon banc à Développé couché/incliné, Qui fait aussi office de leg curl et leg extention
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Et aussi de tirage unilatérale pour le dos:
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Mon développé incliné convergeant:
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Mon rowing T-bar:
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Rack à squat
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Mon rowing poulie basse:
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Vis à vis / poulie haute
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Barre de traction + bottes de gravité:
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Coin biceps: ( barre ez / 2 barres courtes)
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Coin haltère
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- Haltères de (50kg / 26kg / 18kg / 14kg / 8kg / 3kg)
- 2 kettlebell modulables
- 6 haltères modulables à vis ou goupille: 4 chargés en permanence + 2 non chargé quand je veux bosser à des poids bien précis

Ma trap bar:
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Coc et bobine d'andrieu:
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Mon post à dips:
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TRX ( les poignées étaient sur une autre machine):
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Poulie haute uniquement pour travail léger:
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Autre matos:

Ceinture de lest dips/traction
Ceinture de force
Single shot
Abmat
Des élastiques 3 paires
300kg de poids environ
Un appareil d'éléctrostimulation .

Après estimation l'ensemble de cette salle tout compris ( poids/barre/équipement, gadjet divers et éléctrostimulation, bref la totale pour 880€.
Dernière édition par Siroj le 16/05 13h20, édité 1 fois.
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Messagepar skydark le 16/05 13h16

J'adore tes haltères, elle font old school à mort. Bien sympa le home gym ;)
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Messagepar maxens T. le 16/05 13h51

:cool:
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Messagepar Patoche le 16/05 18h39

Tu dois te faire plaisir avec tout ce matos! Bien cool le home gym! :cool:
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« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Adrien182 le 16/05 19h11

Ca fais rêver ! 800€ ça va ! ça s'amorti en quelques années en plus.
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Messagepar GrosT57 le 17/05 11h55

A ce prix là c'est amortie sur 1 an et demi :eek: !!
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Messagepar Hadou le 17/05 14h19

Old school, quelques systèmes D pour pas que ça revienne chère, le principal y est
Une chose à dire: excellent :)
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Messagepar Adrien182 le 17/05 16h18

800€ ça m'étonne d'ailleur car rien que 300kg de fonte il faut compter 600€...
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Messagepar Siroj le 17/05 18h09

voir même 900 maintenant.


Merci le boncoin pour les poids héhé :cool:
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Messagepar Adrien182 le 17/05 18h20

C'est vrai que ça vaut le coup de prendre de l'ocas' ! surtout pour de la fonte :D
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Messagepar Siroj le 17/05 18h33

Première fois banc de DC + barre de 2m20 + 160kg de fonte = 1h de route et 60€ :D
Deuxième fois 80kg de fonte pour 20€ (de la vielle ferrail, j'en ai fait des haltères toute moche )
Et javais déjà 70kg de poids fabriqué avec des brides de soudage :idiot:
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Messagepar Adrien182 le 17/05 18h41

Je me sens bien con d'avoir acheter mes poids à decathlon^^ enfin de toute façon maintenant je bosse en salle.
Mais de voir ton homegym ça me donne envie un jour de m'en créer un aussi :)
par contre le tien étant donné que ça ressemble à un garage : pas trop sombre et pas trop froid(et chaud en été) ? Et pas trop génant le "bordel" ?
C'est vrai qu'il faut se motiver tout seul, mais des fois je préferai car quand t'y va à l'heure de pointe et qu'il faut faire la queue...
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Messagepar Siroj le 17/05 18h44

Sombre oui mais j'y vois assez avec le peu de lumière que j'ai au plafond.
Je vais quand même rajouter un néon.

Très froids en hiver, très chaud en été. Ca tombe bien j'aime bien le froid, et en été j'apprecie le coté sauna a gratuit.

Pour le bordel on crorait pas mais c'est assez spacieux et du coup ca ne me dérenage nullement ;)
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Messagepar Adrien182 le 17/05 18h47


Ca va t'es pas difficile :)
Justement ça m'avait l'air bien grand vu tout le matériel que t'as pu stocker ! Ca fait quoi 25m carré ?
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Messagepar Adrien182 le 17/05 18h53

Et ton leg press/extension t'an est content ?
car j'en ai un dans ce genre là dans ma chambre(je m'entraine dans ma chambre deux semaines à chaque vaccances vu que je suis à 400km de ma salle) et pour le leg extension je suis obligé de surelever le banc car mes pieds touche le sol et ça fait mal au dos vu qu'il y a pas de dossier. pour le lex curl c'est encore pire ! étant donné que le banc et droit c'est moins top pour le dos et surtout pas de boudin sous les cuisses donc je suis obligé de mettre un coussin pour pas me retrouver avec des hématomes...

Je trouve que les jambes c'est ce qui a de moins agréable à bosser hors-salle.
d'ailleur pour le squat tu met une sécurité pour pas rester bloqué ?
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Messagepar Siroj le 17/05 19h08

pour la jambe je fais essentiellement de la trap bar et le squat je bourrine pas

Leg extention et curl en uni c'est pas mal. mais pieds ne touche pas le sols :D
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Messagepar Adrien182 le 17/05 19h59

Il doit être mieux que le mien alors :lol:
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Messagepar Siroj le 18/05 18h31


7@125+echec
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Messagepar Siroj le 20/05 18h21

Mes débuts en musculation après 6 mois d'entrainement au poids du corp: PDC: 73kgr
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2 ans après 86kg:
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3 ans après:
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4ans après blessure et super gras (déchirure du chef long) 93kg:
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4 ans et des broutille après reprise: 91kg
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Image

4 ans et des broutilles 2.0 Légér régime 87kg:
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Photo presque toujours à froids. :idiot:
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Messagepar mat43 le 20/05 22h03

Siroj a écrit:
7@125+echec


belle perf !

t as pas le cul qui décolle un peu?
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Messagepar Tyson Mike le 21/05 01h22

Bien le home gym, le matos fait à l'ancienne mais t'as de quoi t'entrainer c'est l'essentiel!
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar alex_SP le 21/05 08h36

La déchirure c'était suite à quoi?
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Messagepar Siroj le 21/05 12h48

Matt: j'ai un cul énorme, quand je suis en tension sur les mollets/cuisse, boom on dirai que je leve de 10cm mais je contracte juste le cul :idiot:


Je filmerai en calcon pour montrer un jour :idiot:


Sinon la déchirure je me la suit faite en soit en travaillant, soit en portant une voiture ( :idiot: ), je sais pas trop, j'ai eu le bleu que le lendemain :\

Même pas en faisant de la muscu :evil:
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Messagepar Adrien182 le 21/05 13h07

Bonjour, physique massif :cool: juste les pecs un peu en retard.
Au niveau de ta taille et des mensus ça donne quoi ?
Les photos de jambes c'est à venir ? ;)
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Messagepar Siroj le 21/05 13h23

J'ai eu une jambe paralysé quelques temps, donc tu m'en voudra pas si j'attends un peu :idiot: mais j'ai pas non plus 2 baguettes. Je ferai un photo prochainement malgrès les difficultés de reprise. :cool:

Pour les pecs ils sont très largement en retard. :cry:

Sinon je bosse jamais les épaules sauf l'arrière d'épaule.Et rarement les bras.

Les mensu je les prends quasi jamais mais de mémoire:
1M83, entre 87-93kg
à 87kg j'avais:

Bras et mollet 42
Tour d'épaule environ 135cm
Tour de taille 83 ou 85 je sais plus.

Enfin tu l'aura comprit les mensu m'intéresse pas trop, comme le fait d'avoir un physique sec. Je préfére un BF où un distingue un peu les abdo mais pas plus.
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Messagepar Adrien182 le 21/05 13h28

pas mal !

Oui je comprends pour les jambes, c'est chiant.... :confused:

Tu préfère ne pas être sec dans le sens ou tu ne trouve pas ça esthétique où dans le sens où tu veux pas te casser le cul alors que tu t'en fou un peu ?
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Messagepar Siroj le 21/05 13h32

Je m'en fou du BF sans pour autant devenir obèse.
Je préfére le coté "massif" et "solide" d'un BF normal. Question de gout :cool:
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Messagepar Adrien182 le 21/05 14h03

Quand on peut être massif et solide et sec là c'est bon :lol:
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Messagepar Siroj le 21/05 16h55

Test de ma nouvelle poulie haute, trop confortable et super recrutement.

Faut juste que je visse mon banc :idiot:


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Messagepar JRR29 le 21/05 17h05

Dire straits :cool:
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Messagepar mat43 le 23/05 21h14

Siroj a écrit:Matt: j'ai un cul énorme, quand je suis en tension sur les mollets/cuisse, boom on dirai que je leve de 10cm mais je contracte juste le cul :idiot:


Je filmerai en calcon pour montrer un jour :idiot:


Sinon la déchirure je me la suit faite en soit en travaillant, soit en portant une voiture ( :idiot: ), je sais pas trop, j'ai eu le bleu que le lendemain :\

Même pas en faisant de la muscu :evil:


je suis pareil gros cul de rugbyman, grosse perf bien joué
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Messagepar Siroj le 28/05 20h38

16kg de chaine
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Test en direct: :idiot:
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Messagepar Onizuka74 le 02/06 11h37

Le bruit des chaines et de la fonte :idiot: rien de plus motivant :super_lol:
"La muscu, c'est que de la gonflette" Ta gueule et viens pousser, connard.
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Messagepar maxens T. le 02/06 12h55

:cool:
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Messagepar xX-Poison le 02/06 13h12

:cool:
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Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
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