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Prise et recrutement musculaire

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Prise et recrutement musculaire

Messagepar Winters95 le 17/05/2012 10h56

Salut

Alors voila, Aujourd'hui je me suis posé la question suivante.

Est ce que la prise peut influencer sur le recrutement moteur?

Je m'explique, j'ai un p'tit problème pour recruter mon grand dorsal, d'ahb' je fait des tractions poulie haute nuque en prono mais est ce que prendre une prise neutre large peut palier à ce problème ?
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Prise et recrutement musculaire

Messagepar KilianS le 17/05/2012 13h36

En effet la variation de prise fait varier le recrutement des fibres musculaire.
Personnellement, je ressens beaucoup mieux le travail des dorsaux avec une prise neutre et écartée durant mes tractions.
Tu peux également essayer d'alterner le pull over (accent mis sur la partie basse du mouvement) avec les tractions lors de ta séance afin d'améliorer tes ressentis musculaires au niveau des grands dorsaux.
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Prise et recrutement musculaire

Messagepar Winters95 le 17/05/2012 19h08

Merci pour ta rep, si je prend en prise large neutre, je descend la au niveau de la nuque ou devant ?
ou si je prend la barre droite en pronation c'est encore autre chose c'est sa?

en faite à mal salle ya plein de barre et je sais pas laquelle prendre pour que se soit mieux a chaque fois je garde la normale (pas tres large et coudé au bout) mais on en a une beaucoup plus large et pareil coudé de chaque cote ou a assi barre droite et prise neutre etroite et large
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