takumi a écrit:je ne suis pas "trop" d'accord avec toi mon ami:
dans le principe : si tu fais les pecs, tu ne fait pas deux exos pour le haut, deux exos pour le claviculire et deux exos pour le bas.
je pense que tu en fait de trop, gaffe au surentrainement, surtout les épaules, c'est fragile, mais je ne suis que debutant, je dis p-e n'importe quoi
cdlt
momolinho99 a écrit:belle séance après c'est vrai que ça fait beaucoup juste pour les épaules mais bon si ça te plaît et que tu progresses c'est le mieux
Vive les HIGH volume
Les pieds très en avant sur le squat, s'appelle aussi HACK squat
Adrien-182 a écrit:Marshall a écrit:Très bonne séance cardio Et t'as fais la méthode sur un tapis de course ou non ?
Parce que dans les tests de sélection de l'armée, il y a ce genre de test, mais sur un bout de terrain. D'ailleurs le test est très physique.
À te voir ça me donne de plus en plus envie de me mettre au cardio
Honnêtement c'était une mauvaise séance cardio Je n'arrivais pas à inspiré suffisamment, je sentais que mes bronches était bouchées, quand j'inspiré trop ça me brûlé
D'ailleurs depuis la fin de cette séance mon mal de gorge à repris est arrivé à son apogée au réveil...
Je constate également qu'après le footing de dimanche c'est là où j'ai où ma maladie avait rechuté également pendant 2 jours (migraines, toux...).
J'hésite donc à stopper les séances de cardio trop intense jusqu'à ce que je sois guéris. Demain marche en montagne donc ça devrait aller.
Adrien-182 a écrit:Je suis content que mes séances puisse te motiver. Je dois dire que l'assiduité d'Herso sur ses séances cardio m'as aussi motivé à le redevenir.
Et puis ça sert à quoi de ressembler à un athlète si on en a pas les performances ?
Adrien-182 a écrit:Pour en revenir au Luc léger, oui je le fais sur tapis. Pour l'avoir fait également sur terrain d'athlétisme ça revient à peu prés au même je pense (même si à l'époque j'avais même pas atteint le palier 16). Par contre comme sur un terrain de basket où l'on doit faire des demi tours comme je l'ai fais aux séléctions du BP JEPS, c'est beaucoup plus dur !
Adrien-182 a écrit:Sinon aujourd'hui marche en montagne pendant environ 5h
MusclePunker a écrit:Bien les entraînements.
Un fan des gros volume, hein ?
Adrien-182 a écrit:Si j'ai bien compris un truc c'est que les abdos c'est comme pour les autres muscles, si on change trop souvent d'exercice, ils grossissent pas
Adrien-182 a écrit:Ça y est on a enregistré le podcast, j'espère que ça vous plaira
Bon je file, les bars vont pas s'écumer tout seul
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