Séance plus qu'hardcore !
Enroulement de buste suspendu : 17/15/15
Enroulement de buste sur bassin : 3X23 45"
DI 45° SM : 8X75,5kg/9X73kg/8X73kg 3'
DI 25° SM : 3X8X73kg 3'
Dips : 13XPDC+15kg/12XPDC+15kg/28XPDC (3',2')
Tirage supination : 3X12X86kg 3'
Tirage prise large : 3X12X86kg 3'
Rowing marteau : 3X10X39kg 2'30
PS : j'ai filmé une série d'enroulement de bassin et une de rowing haltère, ça sera sur mon autre log dans les jours à venir (c'est tourné avec l'I-phone d'un copain)
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