Adrien182 a écrit:Levrette : 3X23X7Kg(1mn de pause entre chaque épaule) un rest pause de 10 secondes à la 15eme reps pour les 2 dernières séries)
hulk70 a écrit:Adrien182 a écrit:Levrette : 3X23X7Kg(1mn de pause entre chaque épaule) un rest pause de 10 secondes à la 15eme reps pour les 2 dernières séries)
Adrien182 a écrit:Et niveau coudes c'est pas trop violent ?
Arno a écrit:Adrien182 a écrit:Et niveau coudes c'est pas trop violent ?
Personnellement aucune douleur alors que je suis assez sensible d'habitude, et surtout de super sensation, un étirement de folie !
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