A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Adrien182 : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar D-Will8 le 05/02/2014 14h48

Si tu pousses avec tes jambes debout, c'est pas du militaire mais du push press^^
Training log : (17 ans, 1m77; 79kg)
viewtopic.php?f=28&t=28185

Chaîne youtube
https://www.youtube.com/user/Majack15/videos

BE A FUCKING SAVAGE AND LIVE YOUR LIFE THE WAY YOU WANT TO. PUT YOUR BEST FOOT FORWARD AND TRAIN LIKE A MOTHER FUCKER!!!!!!
"If you love something, do it until it kills you."
"J'lacherai rien la haine me cautionne et si la vie est une chienne ce sera moi le chien"
"Espérer c'est tendre la joue pour que la claque arrive"
"Как волка ни корми, а он все в лес глядит."
Avatar de l’utilisateur
D-Will8
 
Messages: 2375
Inscription: 26/10/2012 09h23
Réputation: 139


Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar Adrien-182 le 05/02/2014 15h00

D'accord, mais quand ça devient dur il y a peu de chance de pas donner un peu d'impulsion ;)
@adrienvitasp
Training log :[url]https://www.superphysique.org/forums/topic22900-6800.html/url]
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 5877
Inscription: 18/05/2013 17h53
Réputation: 288

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 05/02/2014 15h02

Adrien-182 a écrit:
darksim58 a écrit:Du DM assis non guidé? :p


Oui en libre :lol: :lol:



:cool: !


Moi aussi je m'étais fais mal sur le DM debout et j'ai remarqué aussi que le DM assis me titillait si je le faisais en full amplitude, enfin tout ça pour te dire que si même assis tu as un petit soucis essaye de limiter l'ampli voir si ça va mieux!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar Adrien-182 le 05/02/2014 15h07

Non j'ai aucune gène :) A vrai dire quand je m'étais fais mal, c'est parce que j'avais voulu mettre lourd pour tester ma force :idiot: J'avais fais 6 reps dégueulasses qui m'avait un peu déplacer l'épaule.
@adrienvitasp
Training log :[url]https://www.superphysique.org/forums/topic22900-6800.html/url]
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 5877
Inscription: 18/05/2013 17h53
Réputation: 288

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 05/02/2014 15h19

Lourd pour toi mais c'était léger? C'est ça quand on faible on se blesse. :idiot: :idiot: (je sais ce que c'est :lol: )
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar Adrien-182 le 05/02/2014 15h31

C'était il y a 2 ans, 68 kg de mémoire. Mais c'était pas le poids le problème, mais mon mouvement :lol:
Débutant on se croit invulnérable, en plus on croit toujours qu'on prend bien trop léger pour se blesser...
@adrienvitasp
Training log :[url]https://www.superphysique.org/forums/topic22900-6800.html/url]
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 5877
Inscription: 18/05/2013 17h53
Réputation: 288

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar Zac le 05/02/2014 15h46

Adrien-182 a écrit:D'accord, mais quand ça devient dur il y a peu de chance de pas donner un peu d'impulsion ;)


Tu verrouilles les jambes, quad/fessier contractés aucune chance ou sinon c'est vraiment volontaire
Avatar de l’utilisateur
Zac
 
Messages: 3321
Inscription: 09/09/2012 17h21
Réputation: 191

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar Adrien-182 le 07/02/2014 13h36

Ce matin : Torso submission !

J'ai étais obligé de mélanger l'ordre des exos à cause du monde. Enfin il y a avait personne, mais si ils là où je veux être ça suffit à gêner :idiot:

Tirage verticale supination : 4X10X100kg 2' +2

DC SM : 4X8X92kg 3' +1

DI 25° SM : 4X11X72kg 2'30 +2

Rowing barre : 4X11X87kg 2'30 +4

Enroulement de bassin sur ballon : 4X23X5kg 1'30 +4

Hyper extension de jambes inversé sur ballon( jamais fait) : 4X15XPDC 1'

Crunchs ballon : 3X34X15kg 1'

Du coup vu la météo pas de ski demain, donc je ferais ma séance bras/épaules/mollets qui se fait normalement après cette séance, dimanche cardio et lundi je reprend le programme de façon normale.
@adrienvitasp
Training log :[url]https://www.superphysique.org/forums/topic22900-6800.html/url]
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 5877
Inscription: 18/05/2013 17h53
Réputation: 288

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar momolinho99 le 07/02/2014 13h48

Le but du militaire est pas de pousser avec les jambes, comme dit Will c est du push press

Je ne pousse jamais avec les jambes, regardes par exemple les vidéos de Tyson, où sont DMD est niquel
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar Adrien-182 le 07/02/2014 13h51

Oui c'est pas le but je suis d'accord. Debout tu as tendance à te pencher en arrière également.
Enfin dans tout les cas debout c'est plus facile.
@adrienvitasp
Training log :[url]https://www.superphysique.org/forums/topic22900-6800.html/url]
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 5877
Inscription: 18/05/2013 17h53
Réputation: 288

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar momolinho99 le 07/02/2014 13h56

C'est comme sur le terre, ou le squat la technique doit être niquel, tu ne parles pas de développé militaire debout là

Essayes debout avec une vraie technique et tu verras que tu mets large moins lourd
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar Adrien-182 le 07/02/2014 15h07

J'essayerai alors.
@adrienvitasp
Training log :[url]https://www.superphysique.org/forums/topic22900-6800.html/url]
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 5877
Inscription: 18/05/2013 17h53
Réputation: 288

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 07/02/2014 15h30

Bien le DC ! Ça monte ça monte ! :cool:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar Adrien-182 le 07/02/2014 15h36

Ca me fais mal par contre...Va falloir que je bosse sérieusement ma souplesse pecs/delt' ant'. Car là je fais pas toucher la barre (mais je suis pas loin) et ça me pique sérieusement le tendon (surtout du côté droit) :( .
La semaine prochaine 94,5 kg :)
@adrienvitasp
Training log :[url]https://www.superphysique.org/forums/topic22900-6800.html/url]
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 5877
Inscription: 18/05/2013 17h53
Réputation: 288

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 07/02/2014 15h41

Si ça te fait mal , fais gaffe avec le poids que tu met...un manque de souplesse peux vite se traduire par une blessure au DC ! Attention tout de même ! :)
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar Adrien-182 le 07/02/2014 16h16

Si ça tire trop je baisserai les poids (mais d'habitude ça me fais pas aussi mal qu'aujourd'hui) :)
@adrienvitasp
Training log :[url]https://www.superphysique.org/forums/topic22900-6800.html/url]
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 5877
Inscription: 18/05/2013 17h53
Réputation: 288

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar Adrien-182 le 08/02/2014 13h50

Ce matin : Arms martyrizing !

CI : 5X19X14kg 2' +6 et +1X19 Boom !

Magic triceps haltères : 20X14kg/20X14kg/20X14kg/18X14kg/16X14kg/3X20X12kg 2' +7 + 4 séries Re-boom !

Curl marteau assis : 4X20X14kg 2' +5

EL assis très strict : 2X11X12kg/2X16X10kg 1'30 =/=/-2kg/+1reps

Oiseau aux poulies : 2X20X6kg/2X25X4kg 30" après avoir enchaîné les 2 bras (pas comparable avec la semaine dernière)

pas de chameau car le guidé était pris, en plus j'ai des courbatures aux mollets et de toute manière j'ai déjà presque 41 cm de tour de mollets :idiot: (je plaisante, j'en veux encore plus !)
Dernière édition par Adrien-182 le 08/02/2014 15h09, édité 1 fois.
@adrienvitasp
Training log :[url]https://www.superphysique.org/forums/topic22900-6800.html/url]
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 5877
Inscription: 18/05/2013 17h53
Réputation: 288

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 08/02/2014 14h59

T as pas envie de monter les charges au CI ? ( pour faire comme david et les autres ... :idiot: )
5×19...ils doivent être bien congestionné tes bibi !

Belle petit séance de bras ! :cool:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar Adrien-182 le 08/02/2014 15h08

Après ça et mes 8 séries de Magic tryceps haltères mes bras étaient énormes (toute proportion gardée :idiot: ) !

Bah si, je vais passer à 16kg des que j'aurai valider 5X20X14kg (peut être dans 5 jours :p)
Déjà la semaine prochaine je vais passer à 16 kg au curl marteau et pour les 3 premières séries de magic tryceps.
@adrienvitasp
Training log :[url]https://www.superphysique.org/forums/topic22900-6800.html/url]
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 5877
Inscription: 18/05/2013 17h53
Réputation: 288

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 08/02/2014 15h12

Tu préfère les séries longues pour les bras ? ( remarque avec mon programme actuel je peux parler... :idiot: )
Je reformule ma question...20 reps , c'est un peux court non ? T'as le temps de sentir la congestion avec des séries si courtes ? ... comme quoi le point de vue... :idiot: :idiot: ;)
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar Adrien-182 le 08/02/2014 15h19

Ce ma séance bras en séries longues :)
J'en ai une autre où je fais ses séries plus courte. Mais je n'aime pas descendre en dessous de 10 reps pour les biceps, par expérience ça me fais prendre que de la force. Il y a qu'avec un bon temps sous tension que j'arrive à faire de la masse. Pour mes triceps, il réagisse mieux au séries courte que mes biceps, mais mes coudes apprécient pas du du tout (il y a que les exercices qui étire pas trop où je peux me permettre d'en faire des fois).
@adrienvitasp
Training log :[url]https://www.superphysique.org/forums/topic22900-6800.html/url]
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 5877
Inscription: 18/05/2013 17h53
Réputation: 288

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 08/02/2014 15h29

Tu m'étonne ! Les triceps en lourd y a rien de tel pour se flinguer les coudes !
Donc tu fait une séance masse et force et une séance " pump"

c'est une bonne technique qui a déjà bien portée ses fruits pour de nombreux pratiquants ! Quand tu sera à 5 × 20 @ 18 kg au CI tu devrait avoir des bras plus gros que maintenant ! :p ( contrairement à David qui met 26 kg et qui as toujpurs des bras de 38 cm... :idiot: :super_lol: )

que le dieu des bras soit avec toi ! ;)
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar Adrien-182 le 08/02/2014 18h30

Oui louons le seigneur des bras :D
Je pense qu'arrivé à 5X20X18kg j'aurai 41 de bras :p

J'ai pas vraiment une séance 'masse' et une séance 'pump", j'ai deux séance pour me faire prendre des bras, il y en a juste une où je fais des séries un peu plus longue ;)
@adrienvitasp
Training log :[url]https://www.superphysique.org/forums/topic22900-6800.html/url]
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 5877
Inscription: 18/05/2013 17h53
Réputation: 288

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 09/02/2014 07h41

Toujours au top ;)
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar Antoine.G le 09/02/2014 12h27

Le ci je trouve que c'est quand même un exo ingra sur certains qui ont pile la bonne morpho pour prendre avec prennent pas forcément beaucoup et d'autre qui ont pas la bonne morpho prennent. J'avais eu de bons résultats avec je pense le reprendre parce que j'ai l'impression d'avoir perdu du biceps depuis que je l'ai arrêté ( point positif mon brachial a bien gonflé) :)
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
Avatar de l’utilisateur
Antoine.G
 
Messages: 2064
Inscription: 08/03/2013 20h36
Réputation: 29

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 09/02/2014 13h01

Hulk logan a écrit:
que le dieu des bras soit avec toi ! ;)

la bonne parole :lol: :lol:
ton programme est bientot fini au fait, non???
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16644
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar Adrien-182 le 09/02/2014 13h11

Le mien ? Non, je vais le continuer probablement jusqu'à mi printemps :)
@adrienvitasp
Training log :[url]https://www.superphysique.org/forums/topic22900-6800.html/url]
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 5877
Inscription: 18/05/2013 17h53
Réputation: 288

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 09/02/2014 13h15

je pensais qu'il durais que 8 semaines
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16644
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar Adrien-182 le 09/02/2014 13h36

Adrien-182 a écrit:Ce matin : entraînement au 10 km

-4km en 19'51
250m marche

-4 km en 19'06
250m marche

- 1km en 4'01

Total couru : 9 km en 42'58 Objectif validé

Prochaine séance : 2X5km objectif -48minutes


Ce matin : entraînement au 10 km. Finalement j'ai décidé de faire autre chose que ce que j'avais prévu.

On peut régler le tapis maximum sur 1H, vous allez comprendre pourquoi je précise ça après.

-5Km en 24'38
250m marche

-1km en 4'43
250m marche

-1Km en 4'33
250m marche

-1km en 4'23
250m marche

-1km en 4'15
250m marche.
En commençant à marcher je vois qu'il me reste plus que 5 minutes avant que le tapis ne s'arrête tout seul, donc dilemme, est-ce que j'allume un autre tapis à côté ou est-ce que j'ai le temps e finir ma marche plus mon dernier Km ? Bon par esprit de challenge et aussi car le temps avait bien filé pendant ma réflexion je décide de tenter le challenge : réaliser le dernier Km en -3'40 !

-980m en 3'40 :ill: le tapis c'est arrêté à 20m de la fin :evil: Ca fout les boules, en plus j'aurai eu l'énergie d'aller un peu plus vite !

Donc total couru : 9,980 km en 46'11
Total parcouru : 11,230 Km en 1H00

Objectif pour la semaine prochaine : 6km + 4X1Km total 10 km = -46Mn
Pour les semaines suivant je pense faire : 7Km + 3X1km ; 8Km + 2X1km ; 9Km + 1Km ; 10Km. L'objectif est d'arrivé à passer les 10 km en - 45 minutes :)


PS : Encore une douleur au tendon...la semaine prochaine je vais m'échauffer voir si ça va mieux.


'
@adrienvitasp
Training log :[url]https://www.superphysique.org/forums/topic22900-6800.html/url]
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 5877
Inscription: 18/05/2013 17h53
Réputation: 288

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar Adrien-182 le 09/02/2014 13h38

takumi a écrit:je pensais qu'il durais que 8 semaines
cdlt


je l'ai pas commencé depuis longtemps :) Il durera le temps qu'il marchera, où le temps qu'il me fasse mal aux articulations :idiot: Mais si je continue à pas avoir mal et progresser aussi régulièrement alors je continuerai :)
@adrienvitasp
Training log :[url]https://www.superphysique.org/forums/topic22900-6800.html/url]
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 5877
Inscription: 18/05/2013 17h53
Réputation: 288

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 09/02/2014 15h29

Pour ton objectif il me semble que tu as déjà de l'avance ;)
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar Adrien-182 le 09/02/2014 16h16

Non j'ai pas t'en d'avance que ça, car c'est dans 20 jours et faut que je gagne plus d'une 1'11 alors que j'aurai retiré toutes mes pauses :lol:
Mais je me sens capable, car je sens que je suis pas encore à 100% de mes capacités là :)
Passé ses 20 jours, je sais pas si je relancerai un cycle pour reprogresser au 10 km où si je me lancerai un nouveau défi :)
Mais je serai bien tenté de viser, les -41minutes au 10 km, car le coach de la salle c'est venter de faire 10 km en 41' donc comme ça il pourra plus se la péter :idiot:
@adrienvitasp
Training log :[url]https://www.superphysique.org/forums/topic22900-6800.html/url]
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 5877
Inscription: 18/05/2013 17h53
Réputation: 288

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 09/02/2014 16h26

Ouch l'entraînement des 10 km ! :ill:
toi aussi t'aime l'endurance ! ;)

bon courage pour ton objectif ! :ill:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar Garian le 09/02/2014 16h36

Comment tu fais pour tenir trois quart d'heure à courir,moi ça me fait mourir d'ennui :ill:
Garian
 
Messages: 4735
Inscription: 24/05/2012 23h52
Réputation: 105

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar Adrien-182 le 09/02/2014 16h40

J'aime surtout le fractionné...
C'est pour ça que j'ai décidé de me sortir de ma zone de confort pour réussir à faire 10 km avec un bon temps. Là progressivement je remarque que je n'ai plus la même notion de ce qu'est une "longue" distance à parcourir :)

Mais oui l'endurance j'adore ça, j'aime me dépasser, réussir à me servir de mon corps comme d'un esclave et de ma tête comme un roi.
Et j'aime la sécrétion d'endorphines que ça produit, des fois je pousse limite des petits gémissements en courant :idiot:
Et le cardio ce qui est agréable c'est qu'on peut progresser beaucoup plus vite que pour la force. Ils en parler dans le dernier podcast sur le crossfit. Tu peux en quelques semaines/mois passer de 1H à 40minutes au 10km ; par contre passer d'un maxi au DC de 100Kg à 133kg c'est une autre histoire...
@adrienvitasp
Training log :[url]https://www.superphysique.org/forums/topic22900-6800.html/url]
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 5877
Inscription: 18/05/2013 17h53
Réputation: 288

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 09/02/2014 16h41

Il se répète des mantras ! ( méditation ? :) )
Je comprends cette passion ! Aller au bout de ses limites , surtout en endurance , c'est des sensations extraordinaires :cool:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar Adrien-182 le 09/02/2014 16h46

Garian a écrit:Comment tu fais pour tenir trois quart d'heure à courir,moi ça me fait mourir d'ennui :ill:

Pour tout avoue les 4 premiers km me font chier à mourir :idiot:
Mais ensuite chaque km est un défi et je vois vraiment plus le temps passer, et je suis uniquement concentré sur mon corps et mon objectif :D

Les 5 premiers km pour me faire moins chier j'ai augmenter un peu ma vitesse tout les 1,3 km. C'est ce que je vais faire aussi pour les 10 km je pense, psychologiquement le temps parait moins long quand tu sais qu'il va se "passer des trucs" régulièrement", et ça permet de fractionner mentalement la course.
@adrienvitasp
Training log :[url]https://www.superphysique.org/forums/topic22900-6800.html/url]
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 5877
Inscription: 18/05/2013 17h53
Réputation: 288

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar Adrien-182 le 09/02/2014 16h48

Hulk logan a écrit:Il se répète des mantras ! ( méditation ? :) )
Je comprends cette passion ! Aller au bout de ses limites , surtout en endurance , c'est des sensations extraordinaires :cool:


Non, c'est plus des phrases de motivation que je me répète souvent et qui me permette de conserver un état d'esprit de vainqueur. Un peu comme le fameux "light weight" en musculation, que je me surprend parfois à dire dans ma tête sur la tapis avant de m'apercevoir que c'est complètement con :idiot:
@adrienvitasp
Training log :[url]https://www.superphysique.org/forums/topic22900-6800.html/url]
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 5877
Inscription: 18/05/2013 17h53
Réputation: 288

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 09/02/2014 16h49

Light weight sur le tapis ! :lol: :lol: :lol:
elle est pas mal celle là ! :idiot:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar Garian le 09/02/2014 16h53

YEAH BUDDY
Garian
 
Messages: 4735
Inscription: 24/05/2012 23h52
Réputation: 105

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™