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Adrien182 : Musculation Training Log

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Messagepar Adrien182 le 20/11 10h52

Deevila a écrit:Ouaiis la classe... :cool: Tant mieux si tu es toujours autant motivé... Tu peux pas aller direct a la salle de sport..? (si ça te fais gagner du temps bien sur) ..


Ca me ferait peut etre gagner quelques mn, mais au niveau du transport ça va trop me géner pour que j'en tire un avantage(car matin et soir je fais : 8mn de marche+20mn de tram bondé+10mn de marche(et 10 de plus si je vais direct à la salle). Puisje prefère aller et repartir à la salle en tenue de sport :)
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Messagepar Adrien182 le 20/11 10h54

Sakara a écrit:Moi j'ai des disques de 2.5kg, ainsi sur une barre je peux progresser kg par kg et sur les haltères par 0.5kg :D le pied :cool:


Quand je m'entraine chez moi aussi je peu monter de 0,5kg par haltère ou de 1kg par barre, mais en salle c'est une autre histoire :super_lol: Quoi qu'il y a des poids de 2,5 donc pour les barres c'est bon, c'est pour les haltères que c'est embetant des fois surtout que passer les 22Kg ça progresse de 3Kg par 3Kg ! Et ça s'arrete à 32 :idiot:
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Messagepar ZeKiwi le 20/11 11h21

Adrien182 a écrit:A l'infirmerie pour glander ou car t'es pas bien ?
Oui, faudra juste que je fasse ce qu'elle m'a donné à faire durant son abscence :super_lol:
Le temps passe beaucoup plus vite tout d'un coup !

Hier sans egagérer j'ai eu l'impression qu'ils s'était passé une semaine !

Je suis allée à l'infirmerie pour mon genou, 2h pour ça... Vive l'armée lol
Les stages c'est toujours pareil, j'en ai fait pas mal et je recommencerais pas... Mais bon en attendant profite des avantages sans penser aux inconvénients et défoule toi à la salle ensuite ^^
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Messagepar Adrien182 le 20/11 11h31

J'espère que tu va vite pouvoir à nouveau squatter ! Je savais pas que t'étais une guerrière :p

Par contre les avantages faudra que tu me les montres :lol: (je suis exploités sans toucher 1ctm, on essaye de me mettre sous pression pour que je sois plus productif, on me rabaisse, je ne n'ai aucune reconnaissance, c'est répétitif et je n'apprend absolument rien...).
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Messagepar ZeKiwi le 20/11 11h40

Les squats ça passe, c'est juste la course (et marcher accessoirement...) qui pose problème ^^
Avantages du stage : tu peux glander sur SuperPhysique et tu gardes toute ton énergie pour pousser le soir ;)
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Messagepar Adrien182 le 20/11 11h49

Non justement c'est exceptionelle que je puisse glander sur SuperPhysique :super_lol: Enfin je prie pour ça se reproduise car ça fais du bien ! Aprés effectivement il me reste de l'énergie pour pousser, mais ça m'oblige à me coucher plus tard donc ça me fatigue quand même...
Bon je vais télephoner 10mn au clients histoire de faire genre j'ai bosser :lol:
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Messagepar ZeKiwi le 20/11 12h01

Mdr, je te re-souhaite beaucoup de courage alors ! Dis toi qu'un stage c'est temporaire ;)
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Messagepar Adrien182 le 20/11 12h21

Re-merci ;)
Oui je me le rappel à chaque instant :super_lol: Ca me motive à me casser le cul pour me trouver un boulot qui me plaira plus tard et à continuer les études, car je suis bien mieux sur une chaise devant un prof :p
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Messagepar ZeKiwi le 20/11 12h32

Adrien182 a écrit:je suis bien mieux sur une chaise devant un prof :p

C'est souvent pendant les stages/boulots de m*rde qu'on réalise ça ^^
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Messagepar Deevila le 20/11 12h33

Quand je faisais mon stage, (3 mois), j'avais mon ordi alienware et en avant les jeux, Mass effect, Dragon age, king of amalur, etc... La c'est clair que tu ne vois pas le temps passer... Et pis si quelqu'un arrive, hop alt + tab et le tour est joué... :cool: ni vu ni connu.. :D
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Messagepar Adrien182 le 20/11 12h38



La geekette :lol: Je suis pas trop jeux moi...mais si je pouvais je glanderai toute la journée aussi pendant ce stage mais soit je suis dans son bureau, donc elle voit tout ce que je fais... sois je vais dans la salle de réunion d'à côté pour télephoner 1 semaine ou deux :idiot: ... et là j'ai aucune distraction(sinon mon imagination :idiot: )
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Messagepar Adrien182 le 20/11 12h39

C'était quoi ton stage ? :)
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Messagepar Deevila le 20/11 12h41

Ba moi je dis................ Met toi aux jeux... :D C'est juste excellent... Même des jeux de tower defense, tu peux jouer en ligne sur internet.. C'est stratégique et en plus tu te rends pas compte du temps passé... (Comment j'essaie de te convertir la)... :)
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Messagepar Adrien182 le 20/11 12h49

Tu me convertira pas :p , Je passe déjà assez de temps sur internet ou devant la télé, donc si je devais retrouver du temps ou en réinvestir je le contacterai plutôt des chos plus constructives :lol:
Car au final avec le jeu vidéos, on a pas vu le temps passé, mais quand on arrête on a l'impression d'avoir rien fait...(ce qui est plutôt une bonne chose dans un stage comme le mien... :idiot: )
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Messagepar Deevila le 20/11 12h52

Adrien182 a écrit:(ce qui est plutôt une bonne chose dans un stage comme le mien... :idiot: )


Oui tu t'auto-répond donc bon.... :D

Il y a des jeux tres instructifs ceci dit.. ;) Bon allez j'arrête le lavage de crâne... ^^ vous pouvez disposer... :p
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Messagepar Adrien182 le 20/11 12h55

Il y a des jeux tres instructifs ceci dit.. ;)

Oui il y a Adi et apprend les nombres avec Rayman... :idiot: :lol:
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Messagepar Deevila le 20/11 12h58

Adrien182 a écrit:Oui il y a Adi et apprend les nombres avec Rayman... :idiot: :lol:


A chacun son niveau... :idiot: :super_lol:
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Messagepar Adrien182 le 20/11 13h01

C'est pour ça que je ne joue pas au jeux vidéo...je suis au niveau supérieur ;) :p
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Messagepar Deevila le 20/11 13h06

mouais tu es du niveau a rien branler quoi... Moi au moins pendant mon stage, (au lieu d'aller sur des forums(no offense) ;) ), je déclarais la guerre a des pays, je dirigais un monde, je piquais les ressources des autres, je signais des traités paix, etc... Enfin la belle époque...
Enfin cette conversation n'aura pas de fin donc je dis on termine ici en de bon termes... :p
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Messagepar Adrien182 le 20/11 13h09

Je m'y mettrai peut être quand il sortiront un jeu sur la musclation :lol:
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Messagepar Deevila le 20/11 13h11

Remarque tu en fais de la muscu.... tu te muscles les doigts... :idiot: :idiot:
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Messagepar Adrien182 le 20/11 13h19

Oui on va dire ça :super_lol:

Je devrais faire breveté mon idé du jeux : "mister olympia"

Tu pourrais choisir le bodybuilder de légende que tu souhaites, et ensuite tu le fais partir de ses débuts, et tu dois lui faire grossir ses muscles :super_lol: Tu dois faire des concours (par exemple pour lui faire un double biceps il faut cliquer pleins de fois sur X), trouver des gars dans des ruels qui peuvent de vendre des produits...et ensuite tu te fais des piqures, mais pas trop sinon aprés tu meurs et faut tout recommencer depuis le début...
Et à la fin du gagnes le concours mister olympia :cool:
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Messagepar Deevila le 20/11 13h24

Pas mal ton concept... ;) Tiens:

Have fun... :D
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Messagepar Adrien182 le 20/11 13h38

J'ai essayer d'y aller : mon ordinateur à presque pris feu :idiot: Cet ordinateur a était concu bien avant l'invention des jeux vidéos je crois :lol: :lol:
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Messagepar RiMa le 20/11 16h18

Va faire du squat plutôt que de glandouiller :D !
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar takumi le 20/11 19h08



comment tu m'as fait eclater de rire +10
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar Adrien182 le 20/11 21h01

J'ai attendu mon squat tout la journée ! croyais moi, si j'avais pu y aller avant j'y serais aller ! :D
D'ailleurs c'est curieux cette sensation, toute la journée on a qu'une envie c'est d'aller à la salle, mais une fois la journée terminée, quand on est crevé dans les transports en commun bondé on a qu'une envie s'est d'aller s'étaler comme une merde dans le canapé :idiot:
Mais bon dans ces cas là je me rappel mes objectifs et j'y avais ! :cool: Puis je sais trés bien que ça va bien me faire récuperer(mentalement) d'aller squater que de regarder la télé :D

Je vous poste surement ma séance ma séance, avec une belle augmentation à la presse !
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Messagepar RiMa le 20/11 22h02

bonne mentalité :) ! J'aime !
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar ZeKiwi le 20/11 22h22


+1 c'est comme ça qu'on avance !
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Messagepar Adrien182 le 20/11 22h29

Merci :)
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Messagepar Adrien182 le 20/11 23h15

Donc ce soir avec mon beau cycliste :super_lol: :

SQT guidé : 4X6X116Kg (3mn) Ca commence à devenir plus dur, mais l'objectif que je me suis fixé au squat pour fin décembre (4X8X12Kg) devrait être atteind :cool:

Presse : 2X12X150Kg(donc toute la pile)/8X160Kg (3mn) je pense que le fait que je n'ai vu en 1ans et demie dans cette salle qu'une seule personne presser au dessus de 100(110kg et en partiel !), m'a peut être mis une barrière psychologique, ça fais bizzare de pressé 3 fois plus que les autres de la salle :lol: (mais sur superphysique j'ai l'impression de soulever une boite de petit pois...)
La semaine prochaine : 3X9X160Kg

Legs curl : 4X20X30Kg (2mn)

Pas de legs extension car en semaine je ne peu plus trop faire des séances longues et de toute manière mes cuisses étaient assez cuites.

Mollets à la presse : 3X20X55Kg (1mn30)

Flexion latérale suspendu 3X9 (1mn par côté) bon j'ai fais un peu n'importe quoi, mais j'ai commencé à sentir le mouvement sur la dernière série et en faite je peu en faire plus que 9 !
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Messagepar Morgan63 le 20/11 23h19

12 kilos tu devrais y arriver ouais :cool:
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Messagepar Adrien182 le 20/11 23h21

:lol: 120Kg pardon :p
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Messagepar RiMa le 20/11 23h39

Mine de rien, faudrait qu'on se cale un petit truc avec Morgan, toi et moi, vu qu'on est de Grenoble, ca serait pas mal :) !
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Messagepar Adrien182 le 21/11 07h46

Ouai carement :D
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Messagepar Adrien182 le 21/11 23h15

Bon j'ai enfin 5mn pour poster ma séance :D

DC : 3X7X96Kg (3mn) c'est passé plus facilement que la semaine dernière, ce qui me rassure pour la suite de ma progression :)

Devellopé incliné machine : 2X9X120Kg/8,75X120Kg mes triceps ne voulaient plus ! (2mn30) avec 3mn de pause et en etant plus explosif les 3X10 passeront tout seul la semaine prochaine.

Pas de Ec car j'abrège mes séances qui ont lieu la semaine durant mon stage.

Curl incliné : 4X10X16Kg (j'aurai bien voulu des haltères de 15kg pour pouvoir commencer mon cycle à 12reps) (2mn30)

curl poulie : 4X17X40Kg (2mn)

Crunchs en travers d'un banc : 112 reps en 5mn J'aime bien ce procéder pour les abdos en série longues. la prochaine fois je vais essayer d'en faire 120. Je vais faire comme ça pour les relevé de jambes sur banc trés incliné aussi :D

1H08
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Messagepar RiMa le 22/11 07h42

Bien le couché :) !

Je me rends compte que t'as un CI au même niveau que le mien ! AHAHHA !
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Messagepar Adrien182 le 22/11 07h51

C'est vrai !? :wtf:
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Messagepar ZeKiwi le 22/11 07h55

Adrien t'es une bête ! Lol
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Messagepar hulk70 le 22/11 08h34

RiMa a écrit:Bien le couché :) !


+1 ;)

J'sais pas comment vous faites pour progresser au développé couché à chaque séance ou presque.
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