Adrien-182 a écrit:(1ere séance consécutive en 1jours).
Ça veut rien dire ça !
c'est la première séance de la semaine quoi...
fort ton squat profond ! T'as perdu du gras mais pas de la force !
Adrien-182 a écrit:(1ere séance consécutive en 1jours).
Hulk logan a écrit:Adrien-182 a écrit:(1ere séance consécutive en 1jours).
Ça veut rien dire ça !
c'est la première séance de la semaine quoi...
fort ton squat profond ! T'as perdu du gras mais pas de la force !
Adrien-182 a écrit:Ce matin à Xtraining Vence 23/07 (2eme séance d'entraînement consécutive en 2jours).
- Tractions supination poulie haute : 10X100kg/9X100kg/ 8X100kg 2'30
- Curl incliné rotation : 10X16kg/11X14kg/12X12kg 1'30
- Curl pupitre uni haltère avec élastique rouge : 6X12kg/7X10kg/11X8kg puis sans élastique 10X12kg/12X10kg 1' après enchaînement des 2 bras
- Enroulement de bassin sur ballon (angle buste/cuisses entre 90-110°) : 6X12 1'
- Shrugs haltères : 22X30kg/22/22/22/15 30"
- Extensions poignets : 26X9kg/20X9kg/20X9kg/15X9kg 30"
- Flexion de poignets : 43X15kg/27X15kg/18X15kg /14X15kg 20"
Adrien-182 a écrit:takumi a écrit:coucou, t'es ou ???
cdlt
Salut, dans le coin
takumi a écrit:Adrien-182 a écrit:takumi a écrit:coucou, t'es ou ???
cdlt
Salut, dans le coin
lequel de coin ?
cdlt
takumi a écrit:Adrien-182 a écrit:takumi a écrit:coucou, t'es ou ???
cdlt
Salut, dans le coin
lequel de coin ?
cdlt
Hasapiko a écrit:Tu n'as plus beaucoup log par contre ces derniers temps
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Et c'est toi qui dit ça ?
Adrien-182 a écrit:Ben pas bougé Je pars de mercredi à dimanche en Corse, mais malgré tout on devrait se taper au moins 2 séances pendant le séjour (l'avantage quand on part avec des mordus de fonte).
Hasapiko a écrit:Ah oui 12% ! Tu nous as pas habitué à ça.
Bien joué le DC
takumi a écrit:Hasapiko a écrit:Ah oui 12% ! Tu nous as pas habitué à ça.
Bien joué le DC
tu etais descendu plus bas l'an dernier , nan ??
cdlt
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