@ Morgan toi c'est différent t'étais convalescent en plus
Et puis oui ça sert à rien, mais bon j'ai pas fais de maxi depuis plus d'1 an ! Donc bon ça me tate de savoir où j'en suis. Puis j'ai bien envie d'essayer le test d'olivier Boilet pour savoir à combien de reps je suis à 85% de mon maxi
En plus j'aurai disposé de 4 jours de repos(sans bosser pas sans muscu) , et j'aurai un bon pareur
donc c'est les conditions optimales.
@Hulk, chacun peut raconter sa vie sur mon log, certain poste même leur programme d'entrainement
Pour ce qui est de ton "problème". Déjà il n'y a pas de programme miracle donc arrête de chercher.
Et si j'ai bien remarquer un dernier un truc ses derniers années c'est que :
Sur quels muscles j'ai bien progressés ? Ceux où je me posé pas de questions, où les exos,formats,routine resté identiques, que je ne remetté pas en questions et où je me contenté de progresser "bêtement" de séance en séance (exemple mes pecs, mes quads, mon dos,mes obliques).
Sur quels muscles j'ai stagnés ? Ceux où je cherché sans cesse à modifier des choses dans mon programme, à changer d'exos ect pour trouver ce qui serait magique ! (exemple : mes épaules, avant car depuis quelques mois je fais plus le con ! mes bieceps, mes triceps, mes abdos)
Au final tu va me dire t'as surtout bien progresser sur tes points forts et peu sur tes points faible, mais la plupart des mes points faible sont des faux points faible ! (mes épaules et mes plus particulièrement mes triceps par exemple ont un bon potentiel de dévellopement !).
C'est juste qu'avec les points fort j'étais moins en attente de résultat donc je me comptenté de faire un programme en me disant si ça marche pas tant pis, alors que pour les points faible j'étais trop en attente de résultat, je ne pouvais pas accepter de perdre du temps donc au moindre doute je changé sans attendre que ça marche ou non...donc je perdais mon temps.
Ps : C'est un beau pavé mais c'est un point que j'ai acquis par expérience et je souhaite le partager car si je m'étais rendu compte de ça plutôt j'aurai gagner BEAUCOUP de temps sur mes "points faibles".