Exocet911 a écrit:Tant a 10 plus toi, j'suis encore un pti joueur face à toi, Ô Grand Maitre.
Forcément je me suis inscrit ici 3 ans avant toi
Exocet911 a écrit:Bon, allez, Stop.
Oui allez, tu sors (et je te suis sur la pointe des pieds... )
Exocet911 a écrit:Tant a 10 plus toi, j'suis encore un pti joueur face à toi, Ô Grand Maitre.
Exocet911 a écrit:Bon, allez, Stop.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Oui allez, tu sors (et je te suis sur la pointe des pieds... )
Guaeris a écrit:Tu mens Exoset on sait tous que tu fais de la muscu pour les... copaaaaaaaaaain...
Si tu est dans les vestiaires avec Exoset t'a pas intérêt à faire tomber le savons...
Adrien-182 a écrit:Oui c'est plus soft, si ça continue pour ma 269 eme page j'aurai le droit à des filles en burqa
Adrien-182 a écrit:07/01
08/01 Ã 13H15 (PDC 78 kg): pecs/biceps
1) DC : 3X8X98.5g 2'30 7/10
2) DI avec pussy pad : 3X8X81 kg 2'30 difficulté 7/10
3) CI : 3X8X18.5kg 2' 7/10
Note :
Pas envie de faire plus. J'espère retrouver le bon rythme cette semaine...
Déjà demain matin faudra que je motive pour filmer le front squat (mon appareil photo remarche).
1) J'avais un peu que ça me paraissent lourd car j'avais pas la niaque, mais non ça me semble léger, même si je poussais pas super droit aujourd'hui. Par contre les 1X110kg à l'échau m'ont semblé lourd.
Adrien-182 a écrit:09/01 à 07H55
1) FSQT : 26X70kg
2) Hip thrust : 4X10X122.5 2' 6.5/10
3) Leg curl : 3X10X95kg 1'30 6.5/10
4) Leg press unilatéral : 3X9X99 kg 1'30,2' 8/10
Pas le temps de faire les mollets.
Note :
1) Vidéo FSQT :https://www.youtube.com/watch?v=CMOapw_x8Vw
2) 1ere série Hipt thrust : https://www.youtube.com/watch?v=XerMkWzqDvY
4) Passe très mal en fin de séance...
Adrien-182 a écrit:J'ai acheté ma salle de muscu
Adrien-182 a écrit:Actuellement je fais 4 séance de muscu par semaine :
lundi : pecs/bicep
mardi : cuisses/mollets
jeudi : épaules/triceps
vendredi : dos/biceps
Adrien-182 a écrit:Les catégories vont être refondé, et je ne serai plus limité par mon poids, j'entame donc une prise de masse. Etant donné que je ne suis plus fort que je l'ai jamais été à 75 kg de PDC, je pense qu'en remontant autour de 80 kg, je vais tout exploser !
Adrien-182 a écrit:J'ai bien l'intention de rester propre. Bien hâte de lire ce que c'est cette épreuve, je pensais que ça serait un autre exo. Parce que le physique c'est dur à juger...Priorise t'on la définition comme en culturisme ou est-ce qu'on privilégie la "beauté" ?.
Adrien-182 a écrit:Mardi 28/08 :
1) DC : 3X8X97,5 kg / 3'30 /3'30
Bon présage pour la semaine prochaine (3X8X100 kg que j'ai déjà fait en début d'année). je finirai mon cycle dans un mois à 3X6X107.5 kg.
2) DI (avec un boudin de mousse sur la barre) : 3X6X82.5 kg / 3' / 6,5/10
3) Curl marteau en travers (unilatéral) : 3X15X12.5kg / 1'/ 7.5/10
Je viens de le commencer.
4) Oiseau haltère sur banc plat : 3X26X5kg / 1' / 7.5/10 1 RP sauf 1ere série
5) Crunch poulie haute : 5X20X32kg / 1' / 5/10
6) Enroulement de bassin allongé : 100 reps en 3'44
RAS.
Je vais probablement rajouter 1 ou 2 exos. Je suis davantage motivé que je ne l'étais il y a quelques mois à faire des séances "longues".
Adrien-182 a écrit:1) DC (8/12) : 3X8X100 kg / 35' et 4' / 8/10
Adrien-182 a écrit:Faut que je rachète un boudin.
Adrien-182 a écrit:5) Curl barre EZ (nouveau) : 2X8X37.5/10X32.5/12X27.5 1'30
Adrien-182 a écrit:J'étais au tel avec Rudy ce soir...
J'ai essayé de lui faire changer son épreuve de masse grasse pour un posing, je crois que j'ai fais pencher la balance du bon côté
Adrien-182 a écrit:En montant à 80kg je pense que les 10*110 sont jouable.
Adrien-182 a écrit:C'est pas ouf le curl barre, mais tout les exos efficace de biceps me sur-etire...
Adrien-182 a écrit:J'étais au tel avec Rudy ce soir...
J'ai essayé de lui faire changer son épreuve de masse grasse pour un posing, je crois que j'ai fais pencher la balance du bon côté
BBD-Rules a écrit:Si c'est le plus gras qui gagne, j'ai mes chances
BBD-Rules a écrit:Si c'est le plus gras qui gagne, j'ai mes chances
Exocet911 a écrit:Par contre, dans ce cas, c'est mort pour Train
BBD-Rules a écrit:Train va poser avec son beau slip blanc et rafler tous les prix
takumi a écrit:ah non aucune chance, je suis la moi
BBD-Rules a écrit:
Je vais augmenter mes Kcal tu vas voir
Adrien-182 a écrit:Il est question de PEUT ETRE faire une épreuve ou on classerai les pratiquants du plus gras au moins gras afin de défavorisé les powers.
BBD-Rules a écrit:Train va poser avec son beau slip blanc et rafler tous les prix
Adrien-182 a écrit:Le taux de masse grasse c'est pas l'esthétisme.
Adrien-182 a écrit:T'as complètement tes chances cette année train, puisque tu tire en espoir (bronze et silver), donc tu sera dans les meilleurs dans la caté...
Adrien-182 a écrit:Pour moi ça reviens au même car les meilleurs en -75 kg été bronze (mis à par Jacky le gagnant du concours qui est legend).
Adrien-182 a écrit:Si t'as vraiment envie, des solutions pour participer je t'en trouve
Adrien-182 a écrit:Oui j'ai le niveau Gold, donc je tire avec les "prétendants". Va me falloir encore un petit moment avant d'être legend.
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