Zac a écrit:Les grenoblois ont pas la morpho pour le bench on dirait
Les grenoblois ont pas la morpho pour le bench on dirait
j'en ai marre du guidé
Adrien182 a écrit:J'ai toujours voulu faire du libre, mais il n'y a pas de cage à squat dans ma salle...
Donc là je vais tester le front squat, je penses que c'est jouable dans une cage à curl...
RiMa a écrit:Sympa la perf au SDTJT, des séries de 14 c'est éprouvant pour le coeur.
Adrien182 a écrit:Séance d'hier :
Dc(complet ) : 10X80Kg/8X84Kg/5X90Kg 3' oUi c'est pas terrible, mais faut que je m'adapte. Je vais faire 3X9X84kg la semaine prochaine et d'ici peu je ferai sà nouveau des séries à 100Kg(en complet )
Morgan63 a écrit:Adrien182 a écrit:Séance d'hier :
Dc(complet ) : 10X80Kg/8X84Kg/5X90Kg 3' oUi c'est pas terrible, mais faut que je m'adapte. Je vais faire 3X9X84kg la semaine prochaine et d'ici peu je ferai sà nouveau des séries à 100Kg(en complet )
Fait gaff de ne pas te blesser juste pour faire plaisir aux autres avec du complet mec .
Bonne chance en tout cas pour réaliser tes objectifs .
Adrien182 a écrit:Sinon pour le CI les haltères allant de 2Kg en 2Kg j'ai peur de malheureusement bientôt bloquer Car là ça passe difficilement (un rest pause de 10" par séries), quand j'en serais à 15reps je serai obliger de vachement rest pauser et la semaine d'aprés je serai probablement pas capable d'en faire 4X10X20Kg sans rest pause...
Adrien182 a écrit:"Tout ce qu'il y a à savoir sur le dévellopé couché, c'est qu'il ne faut pas en faire.".
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