takumi a écrit:bonjour,
3x13x12kg le 11/01
et la 3X15X12Kg
6reps en plus bien, tu le fait a la barre ou haltere
cdlt
Hersovyac a écrit:La musculation est un sport. Le culturisme est un art de vivre. Si tu n'es pas culturiste, si tu fais la musculation pour le plaisir et non pour gagner ta vie, tu ne dois JAMAIS te prendre la tête avec. Quand aux écarts, on a beau dire que les gâteaux, les yaourts bien gras et les autres cochonneries c'est mauvais, n'empêche que beaucoup s'accordent pour dire que seul le nombre de calories compte quand on souhaite sécher ou prendre de la masse. Si t'avais un repas à 800kcal et que ton écart en fait 500, tu perdras du poids. Si il fait plus, t'en prendras. Point barre; exit oméga-3, protéines etc. Alors si tu souhaites en faire, ne te prends pas la tête, moi je connais un membre qui tourne presque qu'à la junk food et qui garde un 8%BF alors...
Morgan63 a écrit:Il est aux Dunes !
Morgan63 a écrit:takumi a écrit:bonjour,
ca fait un moment que tu n'as pas postée
cdlt
Il est aux Dunes !
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 10 invités