bastoun80 a écrit:Tu peux remplacer le rowing t bar par des élévations latéral à la poulie ou haltères .
Pour mon entrainement, j'avais l'intention de m'entrainer Lundi Mardi Jeudi Vendredi.
Dips entre deux bancs -> barre au front. Pour la barre je peux utiliser la barre bombée ?
je connais pas vraiment les exercices de type "oiseau" aurais-tu des exemples ou meme directement un exercice?
bastoun80 a écrit:J'ai suggéré les élévations latéral car justement cela travail le delto posterieur
je connais pas vraiment les exercices de type "oiseau" aurais-tu des exemples ou meme directement un exercice?
sev3n. a écrit:
EDIT: J'avais pas l'intention de faire une séche extreme! Mais juste de réduire légèrement mes apports pour faciliter la perte de graisse, judicieux ou non ?
Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 7 invités