pour l'assimilation des prots faut faire monter l'insuline, donc bouffer des glucides!
Bill Teiseken a écrit:Fred dit :pour l'assimilation des prots faut faire monter l'insuline, donc bouffer des glucides!
Comment faut il faire alors pour que ce soit le mieux possible ?
Manger un max d'hydrates en + des 2 Ã 3 gr de prots par PDC ?
Normalement dans un régime pour la masse les hydrates doivent largement dominer sur les protéines or partout tout le monde ne parle que de manger des protéines.
Bigger than Bigger is Doper than Doper. We are Crevettasses !
Sébastien a écrit:Bill ... t'as du gras à perdre ?
Si la réponse est non, mange à ta faim et entraine toi dur, tu prendras de la masse. Pioche tes aliments dans de bonnes sources alimentaires et tout ira pour le mieux.
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