Votre excellent site m'a énormément servi. Il est clair, très bien détaillé, très complet, c'est vraiment la bible de la musculation, il donne envie de progresser et de tout faire pour arriver à ses objectifs. Aujourd'hui je vous sollicite car cherchant à muscler mes avant bras en complément de mon programme je suis tombé sur l'exercice de " la poulie andrieu " mais je n'arrive pas à trouver le nombre de série, de répétitions, le temps de récupération que je dois effectuer pour cet exercice ainsi que le poids que je doit mettre au bout de la corde. Je vous remercie par avance de votre aide.
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