par attila le 12/06/2012 23h54
Il est pas si mal ton programme.
Par contre, le fait de faire 2 fois les pecs et le dos dans la semaine, tu tiendras au début, mais au bout d'un moment (et d'autant plus quand les charges vont augmenter), tes épaules auront du mal à tenir.
Pour le pyramidale le nanani nanana, je pense que ce n'est pas le plus important, si tu es régulier et que tu t'entraines avec de l'envie, tu auras des résultats, pas besoin d'avoir un truc super compliqué, encore moins au début.
Teste, et si ça te plait, que tu as un bon feeling avec ce style d'entrainement, conserve le tant que tu progresses.
PS: pour les jambes, pendant la saison, je peux comprendre que c'est difficile de les entrainer (perso les courbatures me gênaient pas mal pendant les entrainements de basket).
La, tu as sans doute fini la saison, ça serait intéressant de les bosser, et croit moi, tu vas le sentir sur le terrain, tu seras plus puissant, plus explosif, tu ne le regretteras pas.