Musculation pectoraux : comment cibler la partie claviculaire ?

par **bubulle1994** le 31/05/2012 18h57

Bonjour j'ai 18 ans et je cherche à rendre plus esthétiques mes pecs seulement je ne suis pas sur du ciblage à faire :

120531-182538.jpg [ 18 Kio ]

donc voilà j'aimerai avoir votre avis. Pour vous est-ce que je dois travailler la portion claviculaire extérieure ou ou abodminale extérieure ? ou autre

Tout conseil est bon à prendre ! merci beaucoup d'avance

par **bastoun80** le 31/05/2012 23h07

salut,
Pour rendre + esthétique tes pecs je te conseille de ne pas les raser tu n'auras pas ces boutons :idiot:

Plus sérieusement je ne pense pas que tu ais le niveau pour te soucier de tel ou tel portion même si ça commence à prendre forme

par **Hadou** le 01/06/2012 04h59

Sérieux c'est le rasage ces boutons? OMFG !!!

par **Rolvate'ska** le 01/06/2012 09h45

Ah la limite Osef des boutons? :idiot:

Il est pas la pour ce faire juger.

ça fait combien de temps que tu fait de la muscu? tu fait quoi comme exo?

par **Alban** le 01/06/2012 13h59

+1, rien à battre des boutons, on n'est pas sur un forrum d'esthéticiennes.

Pour les pecs... bin, faudrait une photo plus large plan, histoire qu'on voit le reste pour dire si c'est vraiment un retard des pecs ou juste qu'il faut continuer l'entraînement pour prendre plus de masse globale.

par **Anthony15** le 01/06/2012 19h30

Je sais pas si c'est la photo mais ton pec droit à l'air plus petit :wtf:

Essaie les pompes lestées----> Sac à dos rempli de bouquins, évite les disques, sa fait trop mal au dos
Sa marche super bien pour moi donc si tu fais bien le mouvement y'aura pas de soucis

par **bubulle1994** le 01/06/2012 19h59

Les boutons sont dus à l'épilation parce qu'avant j'avais vraiment beaucoup de poils et j'étais assez complexé

pour les exos je travaille : DC incliné prise étroite, pull-over, écarté couché décliné aux haltères, pompes large buste surélevé et une semaine sur deux je rajoute des dips dans mes séances !

Anthony15 pour les pompes tu les travailles comment s'il te plaît

?

J'ai aussi un problème pour développer mes trapèzes sinon le reste est assez développé ^^

Merci pour vos conseils !