Difficulté à manger au petit déjeuner ?

par **Anthony15** le 31/05/2012 22h44

Bonjour à tous!

Je vous explique mon petit problème----> Je me suis lancé dans la muscu depuis peu, et déja j'ai remarqué qu'il fallait manger beaucoup plus.
Sauf que, je suis plus habitué à manger, surtout le matin( un café, et je tiens toute la matinée) $:\$ J'ai perdu beaucoup d'appétit, d'ou une perte de 20kg en un peu plus d'un an. J'aimerais savoir si il existe une recette "légère" mais bien calorique et protéinée, si vous voyez ce que je veux dire, histoire de reprendre du muscle :idiot:

Voila voila, merci d'avance!

par **Mike_83** le 01/06/2012 12h17

Ben moi qui est aussi du mal à manger le matin en général (sauf en période de régime ou la ta toujours faim c'est pas un soucis), j'ai trouvé une solution simple et efficace, le shaker.
Poudre d'avoine + whey + eau (+créatine) et hop dans le bide en 5-10min

et tu as tout ce qui faut dedans ...

par **Invite** le 01/06/2012 13h06

Les shakes représentent une option mais n'habituent pas trop à manger. Une augmentation progressive des quantités au fil du temps reste à mon avis la meilleure solution.

par **Anthony15** le 02/06/2012 01h18

Merci pour vos réponses mais je ne prends pas de compléments :idiot:

J'dois me débrouiller sans^^

par **Mike_83** le 02/06/2012 15h09

Flocons d'avoine en poudre, je ne considère pas cela comme des suppléments ...

par **Totoo** le 02/06/2012 17h28

+1
Achète des flocons et broies les au mixeur

Sa en fera pas des suppléments

par **Anthony15** le 02/06/2012 18h15

Non moi je parlais de la whey et la créatine

par **Mike_83** le 02/06/2012 22h01

Remplace la whey par du FB ou des oeufs

Et la créatine, remplace la par beaucoup de volonté

par **Anthony15** le 03/06/2012 12h45

La volonté y est mais étant assez difficile j'suis pas trop fan du fromage blanc :idiot:

sauf avec du sucre!

Youtube. · par **Kent** le 03/06/2012 16h53

Sirop 0% dans le FB et plus d'excuses

!

par **Mike_83** le 03/06/2012 19h08

Encore mieux, sucralose !

Sinon, ben oeuf le matin

par **Anthony15** le 03/06/2012 20h53

Kent a écrit:Sirop 0% dans le FB et plus d'excuses !

Ok, je m'incline^^

Mike_83 a écrit:Encore mieux, sucralose !

Jamais entendu parler... c'est quoi?

par **Mike_83** le 03/06/2012 22h36

Du faux sucre, 0 calories.
Tape sur google sucralose NM tu verra

par **Kevin_** le 04/06/2012 14h30

Perso j'utilise des flavdrop de chez MP, pas trop mal, 2-3 gouttes dans le FB, c'est magique :cool:

Youtube. · par **Kent** le 04/06/2012 14h38

Je proposais le sirop % principalement parce qu'il a dit ne pas prendre de compléments, donc ça m'étonnerait qu'il puisse commander des flavdrops ou du sucralose, mais c'est sûr qu'avec ces 3 idées là, y'a de quoi faire :idiot:

!

par **Mike_83** le 04/06/2012 15h32

Sucralose c'est pas un complément

C'est du faux sucre, alors si du faux sucre est un supplément, faites gaffe avec le sel aussi ...

Youtube. · par **Kent** le 04/06/2012 17h19

Oui, ça je sais très bien ...

Mais le sucralose il va le trouver sur NM, et donc sur internet, et donc il doit commander, alors qu'à mon avis si il a pas accès aux compléments c'est qu'il peut pas/ne veut pas commander sur internet.

Désolé le ton du message mais j'ai bien l'impression que tu me prenais de haut et pour un idiot là ... Si c'est pas le cas, désolé.

par **Anthony15** le 04/06/2012 21h16

Oui voila, pas la possibilité de commander sur internet, c'est pas moi qui gère mes achats encore^^
Sinon l'aspartame sa marche aussi?
D'ici l'année prochaine je verrai quand je serai majeur mais pour les compléments essentiels genre créatine, whey...
Merci pour vos réponses les gars, c'est sympa!

par **Mike_83** le 04/06/2012 21h56

Kent a écrit:Oui, ça je sais très bien ...

Mais le sucralose il va le trouver sur NM, et donc sur internet, et donc il doit commander, alors qu'à mon avis si il a pas accès aux compléments c'est qu'il peut pas/ne veut pas commander sur internet.

Désolé le ton du message mais j'ai bien l'impression que tu me prenais de haut et pour un idiot là ... Si c'est pas le cas, désolé.

Pas de complément ne veut pas dire forcément pas envie de commander sur le net

Et non, je ne te prennais pas de haut, je voulais simplement rétablir la "vérité", j'ai oublié le "

" c'est pour ca

par **guyom62** le 10/06/2012 12h58

Kevin_ a écrit:Perso j'utilise des flavdrop de chez MP, pas trop mal, 2-3 gouttes dans le FB, c'est magique

Est-ce qu'au niveau du goût c'est aussi bien qu'une cuillère à café de confiture (light) dans 250g de fromage blanc ?

par **Kevin_** le 14/06/2012 13h56

Beaucoup moins calorique que la confiture et beaucoup plus ressemblant au gout d'un petit Gervais (pour ne pas citer de nom). 2 - 3 goute/100gr c'est parfait.

par **John5435** le 22/06/2012 12h43

Moi perso :
80g flocons d'avoine
200g fromage blanc
200ml lait
3 blancs + 1 oeuf
1 cuillère à café de beurre cacahuète
40g whey
5 grammes gluta
BCAA + EAA tout ca au blender j'avale et je pars au travail

Du moins comme dis julien mieux vaut manger du solide donc à savoir que tous mes autres repas ou collations sont solides.

par **thierrypl** le 04/07/2012 13h13

Tu les cuits comment les oeufs avant de les passer au blender ? :?: