A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Articulations qui craquent après la musculation ?

Partagez et échangez à propos de vos blessures

Articulations qui craquent après la musculation ?

Messagepar kaiv le 01/06 21h51

Salut tout le monde =), ce n'est pas tres grave ni tres génant mais depuis que je fais de la musculation ( aout 2011) j'ai les épaules et les coudes qui craquent , et même parfois les coudes se bloquent pendant 1 ou 2 secondes , quelqu'un sait il a quoi s'est du ? Merci =)
Avatar de l’utilisateur
kaiv
 
Messages: 1730
Inscription: 25/05 13h50
Réputation: 55


Articulations qui craquent après la musculation ?

Messagepar Maxime3569 le 15/06 17h42

C 'est pas normal que tes coudes se bloquent... ils se bloquent comment ça? tu peux plus les bouger? tu travaille jusqu à une amplitude complete en fin de mouvement?
Avatar de l’utilisateur
Maxime3569
 
Messages: 93
Inscription: 14/06 18h08
Réputation: -2

Articulations qui craquent après la musculation ?

Messagepar kaiv le 15/06 19h47

Oui c'est sa pendant 1 ou 2 secondes je ne peu plus les bouger , ca va que c'est pas tres souvent . Puis ils se débloquent en fesant "clak !" ^^. Mais c'est quand même peu fréquent que sa bloque , par contre j'ai souvent les coudes et les épaules qui "clak" sans se bloquer.
Avatar de l’utilisateur
kaiv
 
Messages: 1730
Inscription: 25/05 13h50
Réputation: 55

Articulations qui craquent après la musculation ?

Messagepar Maxime3569 le 16/06 12h07

C est surtout le fait que tes coudes puissent se bloquer qui est inquietant, va consulter! MAis tu ne ma pas répondu pour ton amplitude de travail, tu tends les bras au maximum sur tes exercices?
Avatar de l’utilisateur
Maxime3569
 
Messages: 93
Inscription: 14/06 18h08
Réputation: -2

Articulations qui craquent après la musculation ?

Messagepar kaiv le 16/06 12h34

Oui désolé j'ai oublier cette question :$ , oui la plupart du temps j'essaie de travailler avec un maximum d'amplitude car il y'a a peu pres 2 ans j'ai été on va dire en initiation a la musculation dans une salle tout les mercredi pendant 1 heure toute l'année scolaire et la coach nous a dit de travailler sur tout l'amplitude sinon notre muscle serait musclé que partiellement que se serait triché et qu'on perdrait de l'efficacité musculaire.
Avatar de l’utilisateur
kaiv
 
Messages: 1730
Inscription: 25/05 13h50
Réputation: 55

Articulations qui craquent après la musculation ?

Messagepar Maxime3569 le 16/06 17h59

Je suis pas médecin mais ton probleme au niveau du coude pourrait venir de ça.. Il ne faut jamais tendre les bras au maximum, il faut s arreter juste avant que tu sente que ça bloque sinon tu te prends toute la charge dans les coudes !! L exemple du couché, tu ne dois pas tendre les bras jusqu'au bout c'est imperatif (et en plus de protéger tes coude tu laisseras ton pec en perpetuel tension)!
J espere que ton probleme vient de la, comme ça il sera simple a resoudre :)
Dernière édition par Maxime3569 le 17/06 11h07, édité 1 fois.
Avatar de l’utilisateur
Maxime3569
 
Messages: 93
Inscription: 14/06 18h08
Réputation: -2

Articulations qui craquent après la musculation ?

Messagepar kaiv le 16/06 22h05

D'accord =) merci a toi de m'avoir répondu .
Avatar de l’utilisateur
kaiv
 
Messages: 1730
Inscription: 25/05 13h50
Réputation: 55

Articulations qui craquent après la musculation ?

Messagepar Rémi G. le 19/06 06h38

kaiv a écrit:Oui désolé j'ai oublier cette question :$ , oui la plupart du temps j'essaie de travailler avec un maximum d'amplitude car il y'a a peu pres 2 ans j'ai été on va dire en initiation a la musculation dans une salle tout les mercredi pendant 1 heure toute l'année scolaire et la coach nous a dit de travailler sur tout l'amplitude sinon notre muscle serait musclé que partiellement que se serait triché et qu'on perdrait de l'efficacité musculaire.

C'est n'importe quoi, il faut être prudent sur les conseils donnés dans ce genre de salle, même par les "coachs" qui souvent n'y connaissent pas grand chose.
L'amplitude max ne convient pas à tout le monde.
Avatar de l’utilisateur
Rémi G.
 
Messages: 1000
Inscription: 08/08 18h50
Réputation: 46

Articulations qui craquent après la musculation ?

Messagepar kaiv le 19/06 23h14

Oui tu as raison Remy mais c'était un initiation pour moi je pouvais pas savoir j'essaierai de faire attention maintenant a ne pas non plus travailler avec trop d'amplitude. Merci a vous =)
Avatar de l’utilisateur
kaiv
 
Messages: 1730
Inscription: 25/05 13h50
Réputation: 55


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Blessures



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™