Bonjour a tous, depuis quelques temps je suis passer a la Whey et Bcaa ... mais malheure de malheur non seulemenj'ai un peu l'impression qu'elle ne m'aide pas beaucoup mais de plus je crois voir du gras pousser a vu d'oeil sur mon corps ... d'ou ma question, est-ce que je consomme correctement ... voici ma routine journaliere.
6h00 lever - Musli+lait soja+30 whey
09H00 Whey/eau + compote de pomme
12H00 Riz+legumes+viandes+yaourt+fruit
16HOO Whey/eau
19h00 repas idem midi
20H00 BCAA-3gel.
21H00 entraineement + Bcaa -3Gel
22H00 fin entrainement donc Whey+Bcaa-3gel
23H00 dodo
Voila je suis partit des conseils du vend
eur a savoir 3 dose par jour et si difficulter de manger le matin alors petite dose de Whey.
Les Bcaa autour de l'entrainement
Je pense pas etre faut apres faut voir ... la Whey est de la Scitec 100%