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Comment muscler le grand dentelé ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment muscler le grand dentelé ?

Messagepar Eihwaz le 26/05/2003 15h46

voila je voulais savoir a quoi il serait et comment on pouvais le travailler !

Merci de repondre :)
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Messagepar Jean L. le 26/05/2003 19h49

En gros c'est un muscle stabilisateur de tous les mouvements de developpé. Donc travaille tes dev à la barre et ça va suivre.

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Messagepar Eihwaz le 27/05/2003 08h46

DC DM .....

merci !
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Messagepar Lanvin le 27/05/2003 12h42

Le pull-over travaille aussi le grand dentelé.
Pavel isn’t a big guy,nor does he want to be.Wiry, functional strength and power is his game,and he’s more interested in training for combat than training for the beach.
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Messagepar ML34 le 27/05/2003 12h50

oui le pullover est assez efficace pour le dentelé il fais meme aussi les abdos supérieur
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Messagepar Eihwaz le 27/05/2003 14h31

merci pr toutes ces reponses
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Messagepar Eihwaz le 27/05/2003 20h55

le dentele est le muscle stabilisateur de l omoplate
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Messagepar foudurisk le 26/02/2011 16h34

Dans un but de développement du grand dentelé , je vais inclure cet exo

Vidéo YouTube

:cool:

Mais j'ai du mal a comprendre comment fonctionne le grand dentelé et comme je veux rajouter une résistance élastique , j'ai pas envie foutre la résistance sur la phase excentrique ce qui serai pas forcément utile a mon sens donc si je fais cet exo l'elastique doit etre placé au dessus de moi pour avoir une resistance plus importante a mesure que je me rapproche du sol ou l'elastique doit etre place en dessous de moi et donc se tendre quand je vas monter .


EN GROS : dans cet exo quel est la phase positif ?
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Messagepar xot le 26/02/2011 16h38

En dessous.
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Comment muscler le grand dentelé ?

Messagepar Elsabre le 26/02/2011 17h02

Pour moi l'élastique doit être au dessus de toi et se tendre quand tu t’éloigne du sol, comme dans cette vidéo de push-up mais en ne faisant que la partie "scapulaire" du mouvement:

Vidéo YouTube

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Messagepar xot le 26/02/2011 17h06

Ce qu'il appelle en dessous c'est ton au dessus et inversement. :super_lol:
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Messagepar foudurisk le 26/02/2011 17h15

oui , oui confusion sur les mots employés mais on est d'accord que la résistance doit s'exercer vers le haut ...
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Messagepar Seph le 26/02/2011 17h18

Non vers le bas. :idiot:
Super Fayble â„¢

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
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Messagepar xot le 26/02/2011 17h22

C'est un exercice de poussée donc oui !
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Messagepar david le 24/06/2011 00h42

comment développé le grand dentelé ? a par les pompes .

j'ai une autres question j'ai perdu 13kg depuis septembre j'ai la peau dans qui pend un peu ( bas du ventre ) je fais des abdos cardio etc..

j'ai aussi le même en dessous des fessiers .

voila si vous avez des conseilles merci
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Messagepar manu 28 le 24/06/2011 05h02

Si ça revien pas en place dans quelque temps(la peau du ventre),les abdos n'y feront rien,t'aura que la chirurgie.
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Messagepar tonio69 le 24/06/2011 13h48

T'as du trop perdre en trop peu de temps.

Avec le temps ca devrait s'arranger je pense ^^
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Messagepar david le 24/06/2011 22h06

Ok merci , j'ai une autre question comment avoir la ligne en dessous des abdos ?
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Messagepar M@thieu le 24/06/2011 22h51

en dessous ?
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar tonio69 le 25/06/2011 02h43

Avoir le bas des abdo visible tu veux dire??

Si c'est sa,commence par voir ceux du haut.
Si c'est deja fais: regime + exo abdo inferieur serie longue.
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Messagepar david le 25/06/2011 15h00

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Messagepar M@thieu le 25/06/2011 15h18

tonio69 a écrit:Avoir le bas des abdo visible tu veux dire??

Si c'est sa,commence par voir ceux du haut.
Si c'est deja fais: regime + exo abdo inferieur serie longue.


c'est aussi ce que je pensais mais tout est résumé là, faut être très sec et forcer un peu plus sur la partie basse des abdos
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar david le 25/06/2011 17h16

Ok merci , j'avais lu qui fallait faire des rotation du bassin a la machine ..
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Messagepar M@thieu le 25/06/2011 18h31

non ca c'est pour les obliques, mais bon les abdos c'est essentiellement une histoire de sèche quoi
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar Alban le 25/06/2011 18h33

david a écrit:voila si vous avez des conseilles merci

Attendre, perdre du gras encore, attendre, perdre du gras encore.... etc.... etc....

Et parfois rien à faire, ça reste comme ça.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar david le 25/06/2011 18h58

Je veux pas que sa reste comme sa j'ai 17 ans je veux que sa change ..
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