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Shake maison avec huile?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Shake maison avec huile?

Messagepar Bo2zGeo le 05/06/2012 17h59

Bonjour à tous, je me demandais s'il y avait des contre-indications à mettre de l'huile (de colza) dans ses shakes protéinés?

Le shake reste-t-il conservable?
Les propriètés de l'huile reste elles sauves ( conservation des omégas 3)?
Un shake: whey + eau + huile + flocons d'avoine mixés est-il envisageable?

Si certains inconvénients vous viennent en tête n'hésiter pas :D

Merci de vos réponses
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Messagepar takumi le 05/06/2012 19h35

bonjour,
essaie tu nous diras quoi!
cdlt
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Messagepar Invite le 05/06/2012 19h53

Oui. Par contre on peut se demander si c'est utile.
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Messagepar Bo2zGeo le 05/06/2012 21h58

ok , il faudrait que je relise ton livre alors :super_lol:

c'était dans l'optique de remplacer des sources de graisse pas terrible (fromage en tranche 17%mg) par des graisses plus intéressantes, puis pour le coté pratique aussi.

NB: J'utilise ces shakes comme "collations", non en post-training
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Messagepar Adrien182 le 05/06/2012 22h50

Bonjour, ça me parait une assez bonne idée. Tu nous dira si le goût est pas infame ;)
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Messagepar hulk70 le 05/06/2012 23h16

Oui c'est un gainer maison quoi.
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Messagepar Bo2zGeo le 06/06/2012 11h53

Pour le moment je n'ai mis que 5ml avec mon shake, je le goute pas du tout
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Messagepar Adrien182 le 06/06/2012 12h18

merci pour l'info, tu nous dira aussi à partir de combien de Cl ça se sent ;)
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Messagepar Bo2zGeo le 15/01/2013 13h54

Voilà cela fait maintenant longtemps que je continue à faire mes shakes.

Pas de points négatifs à souligner.

Pour info: Je suis à 25g de whey 50g d'avoine mixée et 20ml d'huile de colza par shake avec 300ml d'eau, l'huile n'est en aucun cas gênante
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Messagepar alexei31 le 15/01/2013 19h06

tu peux remplacer ton colza par de la purée de noisette, d'amande etc... sa sera surement meilleur qu'avec du colza
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Messagepar Bo2zGeo le 15/01/2013 21h31

Comme je l'avais mis plus haut, l'huile c'est pour le coté pratique, et elle ne se goûte pas du tout ^^
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Messagepar Alban le 18/01/2013 19h22

FWIW (*) Palumbo conseille de mettre de l"huile dans les shakers de whey quand ils sont pris ailleurs que juste après l'entraînement. Il dit que cela ralenti la digestion.... j'ai des doutes.

(*) For What It's Worth = Ca vaut ce que ça vaut
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Shake maison avec huile?

Messagepar guyom62 le 21/01/2013 14h37

Je fais ça également. Je mets de l'huile de colza dans mes shake de collation pour ralentir l'assimilation de la whey.

Avantages :

- L'assimilation de la whey est ralentie, utile (sauf après l'entrainement)
- On a des acides gras essentiels tout au long de la journée
- En prise de masse, ça fait des Kcal en plus :)

Et en plus ça n'a pas de gout.
Mens sana in corpore sano.
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