J'ai potassé un peu ce que vous et Delavier disez sur les leg curls. Il est clair que le meilleur mouvement est sans doute les leg-curls assis avec bascule du buste Vous expliquez qu'on peut considérer ce mouvement comme un mouvement de base, la version allongée restant un mouvement d'isolation, qui plus est plus ou moins confortable.
Je relis cette phrase que je trouve dans le Guide 2 et je me demande comment je dois la prendre :
Peut-on considérer que, en gros oui, bon, ça marche tout de même mais ça pourrait être mieux ou que ça échoue à rendre le mouvement réellement efficace.les machines allongées en dos d'âne tentent, imparfaitement, d'intégrer cette réalité de longueur optimale (p. 277, en haut)
Plus simplement, est-ce qu'une machine allongée à dos d'âne, en complément du squat et peut-être d'un petit peu de soulevé de terre jambes tendues, c'est jouable (j'ai une hyperlordose, donc je me méfie un peu des SDT jambes tendues que je dois faire avec pas mal de précautions).
Sinon, si j'avais une poulie, je serais tout à fait bien disposé envers le Gündill leg curls, qui me semble à la limite plus physiologique, mais je n'ai pas de poulie...