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Recettes shakes prise de masse

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Recettes shakes prise de masse

Messagepar vince4949 le 06/06/2012 12h50

Salut tout le monde !

Voila aujourd'hui j'aimerais vous demander si quelqu'un d'entre vous connaitrais des recettes de shake pour une prise de masse sachant que je n'ais pas de créatine... mais des bananes, du beurre de cacahuète...

Merci d'avance ;)
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Messagepar hulk70 le 06/06/2012 13h27

Va voir dans la partie recette du forum
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Messagepar Mike_83 le 06/06/2012 16h21

Flocons d'avoine en poudre + whey BIM :cool:
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Messagepar vince4949 le 07/06/2012 18h58

Pour info je suis aller voir dans la partie recette du forum et aucune recette de shaker prise de masse apparait !

Quelqu'un d'autre pourrait me renseigner ? SVP :\
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Messagepar takumi le 07/06/2012 19h46

bonjour,

75g de poulet cuit
5 blancs d'oeuf
un peu de fromage rape
quelques champignons
( de memoire )


fait une omelette avec tout ca
52 g de proteine
24 g lipide
754 calorie

je viens de le lire dans m&f de ce mois ci
cdlt
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Messagepar Mike_83 le 08/06/2012 10h14

vince4949 a écrit:Pour info je suis aller voir dans la partie recette du forum et aucune recette de shaker prise de masse apparait !

Quelqu'un d'autre pourrait me renseigner ? SVP :\

Je t'en ai donné une juste au dessus ... :rolleyes:
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Messagepar vince4949 le 08/06/2012 21h37

Ouai merci pour ta recette Mike_83 ;) et merci également à Takumi pour son omelette qui déchire !

Si bien sûr quelqu'un d'autre connait d'autres recettes de prise de masse n'hésiter pas à me le dire ! ;)
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Messagepar Winters95 le 08/06/2012 22h46



tien cadeau
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Messagepar vince4949 le 04/09/2012 21h34

Slt tout le monde ! Dites moi question bète mais bon comment on créer un carnet d'entrainement ?
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