Bonjour a vous tous ,
Donc voila , j'ai commencé la musculation il y a environ 7 mois et je dois dire que les résultats sont la (surtout au niveau des pecs / bras) .
Vu , que je suis en vacances depuis maintenant 2 jours , j'aurai voulu progressé un peu plus donc je me suis dit si ca serai bien d'aller a la salle de muscu 4 fois par semaine au lieu de 3 . Mais le probleme est que je ne sais pas comment repartir les séances
Voici mon programme d'avant :
- Lundi : Dos / Triceps / Abdo
- Mercredi : Epaules / Jambes / Abdo
- Vendredi : Pectoraux / Biceps / Abdo
J'appercierai vraiement si vous pouvez m'aider a mettre en place un nouveau programme de 4 seance par semaine
Bonne journée a vous