Guill a écrit:Salut,
Regarde sur you tube et tape: voevoda workout ou john brzenk workout et tu verras ts les exercices qui te sont necessaires...
Bon entrainement
Pour info dans la pratique du bras de fer sportif "casser" le poignet n' est absolument pas considérer comme une triche mais au contraire elle fait partie d' une des 3 techniques principales du BDF (ici le top roll) mais c' est aussi la plus technique des 3. Mais si tu veux vraiment gagner très souvent (pas tout le temps car tu finira toujours par tomber sur un gar qui a naturellement une bonne technique, une certaine force et morphologie qui lui donnerons l' avantage) il faut s' entraîner sur les 3 techniques et perfectionner la ou les technique(s) qui nous réussis(e) le mieux.ah non je ne veux pas tricher
Schwarzy a écrit:Guill a écrit:il ne fallais pas seulement pousser mais tirer aussi et sa marche !
Je ne dirais à personne mon truc
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