niko06 : Musculation Training Log
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niko06 : Musculation Training Log
par niko06 le 08/06/2012 12h12
salut je m'appel nicolas j'aila trentaine je fais 1.70m pour 73kg je fais de la musculation depuis 3ans et ca fais quelque temps que je me guide grace au sites superphysique
niko06 : Musculation Training Log
par darksim58 le 08/06/2012 12h16
Bienvenue à toi! je fais la même taille et le même poids 
Tu peux nous en dire plus? Ton programme, ta diet, tes perfs??
Tu peux nous en dire plus? Ton programme, ta diet, tes perfs??
1.70m 75kg
Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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N' AYEZ AUCUNE LIMITE
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