Bonjour a vous
,
Voila comme vous pouvez le voir dans le titre du sujet , c'est a propos du volume au niveau de mes biceps : en effet je trouve que mes biceps sont plutôt "longs" et non pas volumineux malgré le fait que j'ai modifié mon programme plusieurs fois en vain ..
Actuellement lors de ma séance Pec / Biceps , je fait : 3 séries Curl Barre / 3 séries Curl prise marteau / 3 séries Curl incliné !
Donc je me demandais si je fais le bon type d'exercices ?
Voila je crois j'ai tout dit , merci d'avance pour réponses