Je souhaite aujourd'hui créer un autre programme car j'ai quelques problèmes de stagnation, je vais donc voir les différents programme "super" tel que "programme super bras", "programme super triceps" etc
Cependant dans chaque catégorie de muscle il y a deux jours proposés : 2 fois biceps/semaine, 2fois triceps/semaine etc
Problème : si on fait pour chaque muscle deux séances par semaine, ça fait un peu beaucoup non ?
Exemple :
Jour 1 : Pec(1) + Epaule
Jour 2 : Dos(1) + Biceps(1)
Jours 3 : Pec(2) + Triceps (1)
Jours 4 : Dos(2) + Biceps(2)
Jours 5 : Jambes + Triceps(2)
Je voudrais aussi savoir si ça ne faisait pas un peu trop chargé comme entrainement ? N'est ce pas du sur entrainement ? Et si ce n'est pas trop grave d'avoir seulement 2 jours de repos dans la semaine.
Merci d'avance !
