Bonjour à tous,
J'ai un programme que je suis à la lettre et que je fais évoluer au fur et à mesure des séances, seulement voilà , pour un exo je ne sais pas qu'elle est la prochaine étape. (j'ai évoluer sur certains exos avec les conseils sur le site déjà ).
Cela concerne l'exo
Fentes avec haltères, je suis Ã
3x20 à 20Kg, mais dans ma salle c'est le max en poids, du coup, dois-je passer au squat et à combien ? Ou bien un autre exo ?
J'ai une petite faiblesse aux genoux, mais je pense qu'avec un strap ou autre, ça devrait passer !
Merci pour votre aide.
Ciaoooo