A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Triceps : quels exercices pour compléter les extensions nuque ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Triceps : quels exercices pour compléter les extensions nuque ?

Messagepar TheHITman le 11/06/2012 09h23

Bonjour,

Quel est le meilleur exo pour compléter les extensions nuque, les dips entre 2 bancs comme dans un des programmes débutant ?

Merci.
Avatar de l’utilisateur
TheHITman
 
Messages: 120
Inscription: 17/07/2003 19h04
Réputation: 0


Triceps : quels exercices pour compléter les extensions nuque ?

Messagepar sebinou91 le 11/06/2012 09h40

Dips, DCS, Barre au front, ...
Avatar de l’utilisateur
sebinou91
 
Messages: 1129
Inscription: 27/12/2009 14h42
Réputation: 34

Triceps : quels exercices pour compléter les extensions nuque ?

Messagepar TheHITman le 11/06/2012 10h09

Je pensais qu'on pouvait faire une combinaison comme avec les biceps : Curl incliné/Curl pupitre.
Avatar de l’utilisateur
TheHITman
 
Messages: 120
Inscription: 17/07/2003 19h04
Réputation: 0

Triceps : quels exercices pour compléter les extensions nuque ?

Messagepar IronLee le 11/06/2012 11h40

Barre au front pour compléter l'extension nuque ? :\
Avatar de l’utilisateur
IronLee
 
Messages: 259
Inscription: 07/06/2012 12h46
Réputation: 5

Triceps : quels exercices pour compléter les extensions nuque ?

Messagepar KilianS le 11/06/2012 16h50

Extension à la poulie haute ou kickback :)
Vice Champion d'Europe junior UIBBN de bodybuilding 2014
Top 6 championnat du monde junior INBA de bodybuilding 2014
3 records de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting
Champion de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting 2012
KilianS
 
Messages: 1246
Inscription: 18/11/2009 21h49
Réputation: 48

Triceps : quels exercices pour compléter les extensions nuque ?

Messagepar TheHITman le 11/06/2012 16h52

Tirage poulie, oui, j'y pensais un peu.
Avatar de l’utilisateur
TheHITman
 
Messages: 120
Inscription: 17/07/2003 19h04
Réputation: 0

Triceps : quels exercices pour compléter les extensions nuque ?

Messagepar sebinou91 le 11/06/2012 17h26

IronLee a écrit:Barre au front pour compléter l'extension nuque ? :\


Pourquoi pas si la barre au front tape dans les vastes ?

Si c'est pas le cas, il reste plein d'exos ;)
Avatar de l’utilisateur
sebinou91
 
Messages: 1129
Inscription: 27/12/2009 14h42
Réputation: 34

Triceps : quels exercices pour compléter les extensions nuque ?

Messagepar IronLee le 12/06/2012 13h09

sebinou91 a écrit:
IronLee a écrit:Barre au front pour compléter l'extension nuque ? :\


Pourquoi pas si la barre au front tape dans les vastes ?

Si c'est pas le cas, il reste plein d'exos ;)


D'où ma remarque, car d'une façon générale il me semble pas trop :cry:

Sinon oui l'extension à la poulie complète bien
Avatar de l’utilisateur
IronLee
 
Messages: 259
Inscription: 07/06/2012 12h46
Réputation: 5


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 6 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™