J'ai édité ma présentation comme tu me la conseillé
18/06/2012 : Biceps - Triceps
Curl Barre EZ 3*8*36kg
Curl incliné 3*10*12kg
Curl poulie basse pupitre 3*8*40kg en séries complexes avec curl marteau 3*8*16kg
Extensions haltères derrière la nuque à une main 3*10*14kg en séries complexes avec haltères au front 3*10*14kg
Extensions corde poulie haute 3*12*50kg
Durée : 1heure.
Repas suivant la séance : 1 escalope, 200g(cru) pâtes complètes, tomates.