Bonjour ! Je suis à la recherche de réponses concernant mon programme Biceps .
En effet , je le pratique le lundi , Ã la suite des pectoraux :
- Curl incliné 3*(8-12) * kg
- 3* Curl haltère ?
- Curl marteau en travers 3*(8-12)*kg
Comme vous pouvez le constatez , c'est le Curl haltère qui me dérange !
Je trouve cet exercice , dans ce programme , répétitif puisqu'il suit directement le curl incliné , qui travail les mêmes parties du biceps , et quasi de la même façon ( si je ne me trompe ) .
Je me demande donc , quel exercice pourrait remplacé le Curl haltère dans mon programme ?
A noté , que je pratiquais le Curl barre dans mon ancien programme . Afin de progressé , et de ne pas laissé le muscle s'habitué aux mêmes exercices , j'ai commencer un nouveau programme global , et je ne souhaite pas repratiquer le Curl barre sur celui-ci .
Edit : Ah oui , j'oubliais .... je pratique la musculation à domicile , avec comme accessoires :
- Banc de musculation ( Possibilité d'incliné à 20 degré / 45 degré )
- Haltère 15 kg
- Barre 120 cm / 150cm
- Prochainement Barre Triceps Bomber
Tout avis est bien venue , même en cas d'avis contraire concernant le Curl haltère !
je suis qu'un amateur , je ne peux être dans le vrai à 100%
.
Merci d'avance à vous !