Musculation Athlétique pour débutant ?

[kalavera]

Salutations,

Je me permets de poster car j ai acquis le livre Musculation Athletique, mais au vu des exos (dont certains des le niveau 1, de passer au dessus d une barre fixe ) me parait assez difficle pour une reprise.

Mes questions :

- Puis je commencer à 40 ans cettes serie (j ai arrete le sport il y a deux ans, mais condition physique un peut meilleur qu un sedentaire, methode OL jusqu au niv 5 et boucle, mais mauvaise gestion de mon repos, epuisement, et patatra au bout de deux ans , STOP, irritable ) Je pense avois mal saisi à l epoque l importance de l alimentation et du repos.

- Dois plutot commencer comme Carrio l avait explique sur un interview par quelques mois de OL, histoire de gagner un peut en force et gainage avant.

- Passer au DVD Total Band Training -


Y a t il une methode plus adapte en interieur, car Musculation athletique se fait surtout dehors.

Merci à tous

[brucette]

salut!

Total band training est très bien pour commencer (et même après ). L''Air trainer aussi.
Les 2 permettent une grande marge de progression et beaucoup de circuits sont réalisables en intérieur.

[kalavera]

merci bcp,

Je n ai plus que passer à la caisse

[kalavera]

Juste une dernier chose quel pack elastique s appropire le plus au Dvd

Le classic Band ou le pack Muscu

en faites la difference ce fait dans le vert, est il vraiment utile ?

Cordialement

[kalavera]

Est ce que quelqu un pourrait me dire pour le pack

A savoir si le classic ban ou le pack muscu et le plus interessant à prendre avec le dvd

Merci

[brucette]

choix difficile Je dirais le classic car les petites bandes sont utiles aussi notamment pour l'échauffement, mais au niveau pratique avoir 2 bandes bleues et 2 bandes rouges c'est utile aussi.

si tu le peux autant prendre le pack complet d'emblée car il pourra te servir pour tout.

[kalavera]

Merci Brucette tres sympa d avoir repondu.


Bon sport,

[Christophe Carrio]

salut
même réponse que brucette, tu ne regretteras ton pack complet pour toutes les utilisations qu'on peut en faire.

[kalavera]

Commande faites ce matin.

- DVD band Training
- Pack complet

et bien sur le rouleau de massage. Actuellement je fait tous les soirs les exos de un corps sans douleur et comme rouleau je me sers d un griffoir à chat (les ronds en rotins ) j ai rien trouve d autre (ça marche assez bien ) déjà de bons resultats alors j ai hate de recevoir ce rouleau.

En attendant de recevoir le Band Training, j enchaine une reprise du niveau 1 de la methode Laf..,

j ai ecoute plusieurs podcast de Mr CARRIO et je me suis dit qu il n y avait rien de mauvais à le faire et que je pouvais faire deux trois semaine de Laf.. histoire de retrouver une condition minimum. Avant de partir sur la section Band Training.

Par contre dommage qu il n y est pas une version ebook à transporter partout


Merci pour les infos et bonne soirée :-)

[Christophe Carrio]

Bonne réception et bon training

[tbaudat]

+ 1 pour l'ebook !

Tu verras le rouleau te change vraiment la conception de l'automassage.
Pour avoir longtemps utilisé un rouleau de pillate, je loupais pleins de zones de tensions. Avec le nouveau,ca passe vraiment mieux !

[kalavera]

[kalavera]

Je voulais poser une question sur l alimentation.

Je voudrais surtout avoir un complement d infos, au niveau des glucides.

Il est ecrit que les cereales sont un IG rapides, mais Christophe CARRIO ne précise pas s y il parle de Cereales types Gateaux sec, Corn Flakes, mais t il dans les IG rapides les mueslis qui sont aussi des cereales

Cordialement.