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Eclaircissement sur les IMG

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Eclaircissement sur les IMG

Messagepar lol village le 13/06 17h35

bonjour a tous , je repasse sur le forum car cultiver son corps cultiver son corps un jour , cultiver son corps tout les jours ;)


alors depuis la derniere fois le probléme est le même : les abdos

je m'était entrainer , durement , 7-8 mois 4 fois par semaine , j'ai même fait appel a un kine sportifs pour voir si les mouvements était bon
et il a bien confirmer que c'était bon .

j'ai fait vérifier une diéte de pdm et de séche suivie a la lettre .


pourtant , mes abdos ne sont pas apparus , par contre ailleurs mon corps avait progréssé niquel performances comprises .
le tour de ventre au niveau nombril a été a 85 cm pour 1.88 , j'ai peser moins de 70 kg car je m'inquiétait de pas voir les abdos j'ai penser de suite au gras , il part pas autour du ventre je n'ai perdu que 3 misérable centimétres pour 10 kg de perdus.

j'avais des muscles assez pas mal ,
mais avoir un corps musclé bras torses et jambes sans voir les abdos , ca sert a rien je voulait de l'éstétique :cry:

je suis lache je,sais , mais j'ai abandonné pendant 1 ans +/- , vu que j'ai essayer toutes les solutions possibles .

aujourd'hui je suis rondelet 80 kg 1.88 (on me voit dans la glace , j'ai tout d'une personnes maigre , on voit même les cotes , au niveau du ventre on dirait que je suis un vieux de 40 ans avec mes 94 cm !)
, il reste encore une masse musculaire sur le reste .


ma question est la suivante , je suis pret a tout refaire , j'ai du courage pour cela
mais , spécifiquement pour les abdos une lipposution ne serait t'elle pas indiquée ? , si je retravaillait mes abos prealablement évidement , je pourrais esperer un sicks pack vi

je sais que vous etes contre toute "triche" mais dans se cas ci je ne vois pas ou j'ai mal travaillé , ni n'as rien tenter . merci de vos avis .


aussi , chose qui m'inquiéte , quand je test pour rire le img indicateur je passe les 23 % ,

j'avais auparavent calculer que je devrais peser 62 kg pour 1.88 pour avoir mes 10 % img , mais c'est impossible
.y a t'il une erreure ? merci
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Messagepar Axel78140 le 14/06 12h47

Tu veux y arrivé sans te billé et être sur du resultat ? Y'a une sollution dure mais miracle :
Tu suis au gramme prêt la diet du site recommandé pour les débutants ( ni prise de masse ni seche ).
Tu fais le programme débutant également (le split 3 entrainements par jour).
Dans 1 ans tu fais une sèche (cf programme du site) et tu auras ce que tu veux. Les abdos suffit de perseveré ca finit par arrivé. Sur mon avatar j'en ai presque pas et la ca commence à être pas mal (et c'est pas vieu).
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Messagepar lol village le 14/06 19h18

merci , je pense que je n'ai pas du assez longtemps m'entrainer


mais en général , de 3 a 6 mois suffisent a voir les abdos ? ou je sous estime vraiment le temps necessaire ?
enfin , ca reste toujours plus facile a avoir que le 40 cm tour de bras :super_lol:
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Messagepar Alban le 15/06 08h26

Je n'ai pas lu le premier post qui ne fait vraiment pas envie...

lol village a écrit:mais en général , de 3 a 6 mois suffisent a voir les abdos ? ou je sous estime vraiment le temps necessaire ?

C'est une question où la seule réponse possible est : ça dépend. Ca dépend :
- d'où tu parts
- de ta diète
- de ta motivation
- de ta résistance au régime.... c'est relié au précédant, mais pas que...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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