Bonsoir tout le monde,
Comme le sujet l'indique, j'aurai deux questions.
M’entraînant chez moi, je n'ai pas énormément de possibilité pour travailler les abdos, je me rabat donc sur les crunch que je fais en grand nombre.
Ce que j'appelle grand nombre c'est 10 séries de 70. (Pour moi c'est beaucoup)
Mais en fait, j'en viens à me demander si c'est vraiment utiles de multiplier les séries de la sorte. Les 5 premières me semblent vraiment utiles car j'ai les abdos qui brûlent comme pas permis, mais arrivé à la 6e, la douleur s'estompe peu à peu pour finir par disparaître totalement au fil des séries.
Ma question donc, est-ce vraiment utile de faire autant de séries, où devrais-je me limiter à 4 ou 5 de augmentant le nombre de reps ?
Pour le Pull Over, j'ai beau regarder la vidéo des dizaines de fois, j'ai l'impression que mon mouvement est correct, mais rien n'y fait, je ne sens absolument pas les pecs travailler. Est-ce que cela vient obligatoirement de mon mouvement qui ne doit pas être correct ou cela peut-être simplement dut à ma morphologie et/ou capacités ?
Je sais qu'une vidéo aurait été la bienvenue pour vous donner une idée du mouvement mais je n'ai rien pour filmer excepter un vieil appareil photo tout pourri qui fait des vidéos à son image ^^
D'avance merci pour votre aide et vos conseils.